Problemas Em Não Malhar Abdomen?

[Sayajin Natural 2]

fala galera, malho desde março de 2013 mas de uns 6 meses pra ca (n tenho certeza desse numero) eu não tenho malhado abdomen regularmente, tenho horario certo pra ir pra academia e abdomen era o ultimo exercicio e muitas vezes não pude treina-lo.

gostaria de saber se quais podem ser os resultados disso, se é extremamente ruim, pois posso tentar dar um jeito de arrumar tempo, mas agora quero saber se esse tempo perdido pode ter rendido alguma consequencia como desproporçao ao resto do corpo ou qualquer outra coisa.

tenho 68kg, 1,75, meu peito não é muito bom, diria que minha melhor parte é costas e trapezio, a barriga relaxada fica na frente dele, contraida fica atras ou na mesma linha. faço bulking desde que comecei a malhar, era limpo até os 60 kg (comecei com 50) mais ou menos, depois foi sujando, Gostaria de ajuda com isso tudo,

agradeço desde já

[Johhanss 8]

ta fazendo exercicios que utilizam o core?

agachamento, terra e afins?

[Sayajin Natural 2]

n faço terra, fiz o agachamento nos primeiros 5 meses, depois me fudi no jiu jitsu e nao voltei a fazer

[Danilo Z 2734]

Se vc faz exercícios como : agachamento livre...levantamento terra...remada curvado...barbell bent over...desenvolvimento em pé ou outros q trabalham fortemente o core é super dispensável exercício isolado de abd.

[teusvarela 46]

eu também tinha dificuldade em treinar abdm, treina ele 2vzs por semana, em 10min no máx 15 tu consegue treinar ele... faz 3ex com intensidade 30-40seg de descanso q já é o suficiente

[Sayajin Natural 2]

eu não faço nenhum desses exercicios entao vou ter pra fazer abdomen isolado pelo jeito, mas e quanto a essa barriga escrota?

[Aroma 1852]

O problema em não treinar o core é que simplesmente esse é o conjunto muscular que protege sua coluna. E fazer exc isolado não adianta necas. Tem que fazer exc. funcionais, que imitam movimentos do dia-a-dia, como por exemplo leg raise ou v sit.

Abraço.

[TsuG 1056]

eu não faço nenhum desses exercicios entao vou ter pra fazer abdomen isolado pelo jeito, mas e quanto a essa barriga escrota?

Cut

treinar abs não ira diminuir sua barriga. só dieta vai fazer isso com você.

[Sayajin Natural 2]

nao acredito que tenha massa pra realizar um cut

[Luís Guilherme.m 702]

eu não faço nenhum desses exercicios entao vou ter pra fazer abdomen isolado pelo jeito, mas e quanto a essa barriga escrota?

Não faz nenhum composto e quer fazer abdominal para perder barriga???

Cara, tá feia a coisa ....