[Análise] Treino/ecto

[DiegoMaromba 0]

Biotipo: Ectomorfo

Idade: 16 anos

Altura: 174cm

Peso: 60.4kg

Suplementos: Creatina ON/Albumina Naturovos

Então marombas, estou em busca de fazer uma divisão dos treinos para o melhor desenvolvimento dos músculos. Meu treino passado pelo Instrutor é AB e acho que ABC ou ABoffCDoffofff cairia melhor para mim, sou ecto e não posso me desgastar repetindo 2, 3 vezes o mesmo músculo por semana.

Estava pensando em fazer assim:

A- Peito / Tríceps

B- Costas / Bíceps

Off / Um descanso na 4°feira

C- Pernas / Abs

D- Ombros / Trapésio

Oquê acham?

[VitorOliveira 13]

O modelo está bom! Mas oq vai fzr ser eficaz ou não é o treino em si... exercicios, etc

[DiegoMaromba 0]

O modelo está bom! Mas oq vai fzr ser eficaz ou não é o treino em si... exercicios, etc

Obrigado por dar sua opinião abrçs

[somedieyoung_ 3171]

depende dos exercícios mano