let's ficar sarada 0 Postado Maio 1, 2014 às 03:54 Postado Maio 1, 2014 às 03:54 (editado) Boa noite!!! Bom, segue meus dados: idade: 20 anos BF atual: 23% Peso: 56,5kg Malho a 2 anos, no começo do ano em cutting estava com 50kg e BF de 19%, o que julgo otimo por estar ao natural. entrei em bulking e logo a balança subiu muito, chegando perto dos 58kgs.. agora que ja estou em cutting, vendo poucos resultados e quero muito baixa meu BF novamente, pretendo começar o ciclo de clembuterol em 2 dias... Ciclo clembuterol (comprimido pq foi oq consegui por enquanto) 15 on / 15 off (e repete completando 60 dias) alternado 2 dias sim, 2 dias não. 1ml dia 1 e 2 2ml dia 5 e 6 3ml dia 9 e 10 4ml dia 13 e 14 DIETA: café 30g de amaranto em flocos (não consumo gluten) 1 banana 4 claras lanche da manh 4 castanhas do pará Almoço 80g de carne branca Legumes Verdura lanche da tarde 3 claras 4 castanha do Pará pré treino 60g de batata doce 3 claras 1g de bcaa Treino 1 scoob de whey isolado 1g de bcaa 10g de glutamina pós solido 3 claras Ceia 100g de patinho Salada 1/2 colher de azeite TOTAL: kcal 1172,6 carbo 65,6g proteina 130,9g gordura 35,79g Essa dieta esta de acordo com o ciclo? qq vcs acham? anexei foto atual... na verdade to me sentindo um poquinho mais cheinha do que na foto que foi a 1,5 e meia atras, mas acredito que seja retenção. Editado Maio 1, 2014 às 03:56 por let's ficar sarada
jardel.oliveira 29 Postado Maio 1, 2014 às 15:53 Postado Maio 1, 2014 às 15:53 O ciclo está correto, mas para avaliar sua dieta você deve coloca la no padrão correto contendo a divisão de macros. E, na minha opinião, você deveria se focar na dieta em um primeiro momento e adicionar fármacos a medida que os resultados ficarem menos visíveis.
Moderador Fefe 6124 Postado Maio 2, 2014 às 13:49 Moderador Postado Maio 2, 2014 às 13:49 O ciclo está correto, mas para avaliar sua dieta você deve coloca la no padrão correto contendo a divisão de macros. E, na minha opinião, você deveria se focar na dieta em um primeiro momento e adicionar fármacos a medida que os resultados ficarem menos visíveis. Se não fizer, o tópico será fechado. Fefe
let's ficar sarada 0 Postado Maio 2, 2014 às 22:48 Autor Postado Maio 2, 2014 às 22:48 Eu sei que a dieta "resolveria" porém num prazo beeem mais longo, por isso estou "apelando". Ja estou providenciando a atualização da dieta.
jardel.oliveira 29 Postado Maio 2, 2014 às 23:47 Postado Maio 2, 2014 às 23:47 Eu sei que a dieta "resolveria" porém num prazo beeem mais longo, por isso estou "apelando". Ja estou providenciando a atualização da dieta. Não é bem assim que funciona amiga! Dieta e controle de calorias, estão acima de qualquer coisa, sem ela nada que você venha a usar trará resultados. Mas, beleza, boa sorte!
let's ficar sarada 0 Postado Maio 3, 2014 às 10:37 Autor Postado Maio 3, 2014 às 10:37 Se não fizer, o tópico será fechado. Fefe fefe, pode fechar o topico.. estou sem tempo de calcular por refeição valeu
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