Shake Pós-treino

[ramon 0]

engordar com albumina acho dificil pq ela so contem proteinas...seria bom tomar ela antes de dormir pq absorve lentamente...

[gabriela 0]

valeu! vou comprar e começar a usar sem medo de engordar.

beijinhos.

[zecarlinhos 6]

no video ele coloca 2 colheres de creatina... 10g??

[Hipertrofia.org 1703]

Sim, mas considere a necessidade que um atleta daquele porte tem.

[zecarlinhos 6]

[quote name='Bronco' post='21604' date='06 07 08']Sim, mas considere a necessidade que um atleta daquele porte tem.[/quote]

entendi Bronco
mas então tipo assim, um atleta daquele porte consegue absorver mais do que 5g de creatina por dia?... o tempo de treino e o volume muscular de cada pessoa influencia na quantidade de creatina que ela consegue absorver ou não?

[funkstatic 32]

[quote name='zecarlinhos' post='21607' date='06 07 08']entendi Bronco
mas então tipo assim, um atleta daquele porte consegue absorver mais do que 5g de creatina por dia?... o tempo de treino e o volume muscular de cada pessoa influencia na quantidade de creatina que ela consegue absorver ou não?[/quote]

Sim... há influencia....

Assim como qualquer suplemento... com a creatina não é diferente.

[zecarlinhos 6]

ahh entendi xD

[Kratos 1]

[quote name='m1weed' post='13220' date='22 04 08']e eu tenho carboplex da advanced, chega aser malto oud exotrose ou neh nada haver com os 2 [/quote]

geralmente esses carboplex, carb-up, glicodry, e outros da linha de carbo sao mais repositores isotonicos (nao sei se carboplex eh, nao conheco) eles vem com 3 tipos de carbo, malto,dextrose e frutose e geralmente com algumas vitaminas, valores bem insignificantes se forem para um atleta, mais q ajuda até
e se sua pergunta era de poder tomar no pos, pode sim logico...qlqr tipo de carbo de alto IG eh bem vindo nessa hr do shake

[Kratos 1]

soh uma cois aq sempre me pergunto, se eh mais valido colocar um carbo de alto IG no shake, se nao a proteina sera usada para repor a energia, pq entao usar wheys de zero carbo? pra depois ter q misturar com malto
mtos fisiculturistas q conheco cortam a malto e dextrose no pos por serem alto IG
alguem sabe se eh isso mesmo?

[Schwarzenegger 7]

mt bom msm esse video...