Shake Pós-treino

[Mark12 0]

Olá a todos, um amigo meu dono de um loja de suplementos em Goiania veio para minha cidade e eu pedi para ele me levar whey e albumina, porem não sei porque ele teve que misturar no mesmo pote o whey e a albumina, ou seja está tudo misturado, sera que tomo isso no pós treino, ou antes de dormir e ao acordar?

[busarello 3354]

[quote name='Mark12' timestamp='1325241105' post='870150']
Olá a todos, um amigo meu dono de um loja de suplementos em Goiania veio para minha cidade e eu pedi para ele me levar whey e albumina, porem não sei porque ele teve que misturar no mesmo pote o whey e a albumina, ou seja está tudo misturado, sera que tomo isso no pós treino, ou antes de dormir e ao acordar?
[/quote]
Não há motivos que justifiquem misturar whey e albumina simplesmente para entregar a um cliente, ainda mais um amigo.
Devolva, compre os dois separados e arrume amigos melhores.

[Mark12 0]

sim cara eu sei que não tem motivo nenhum, só que acontece que eu ganhei estes suplementos, e meu amigo é um tanto leigo no assunto, então não teria porque devolver algo que eu ganhei, só queria saber qual o melhor horario para tomar whey misturado com albumina, creio ser de manha no desjejum, pois o whey tiraria meu corpo do estado catabolico e a albumina com sua absorção lenta, estou certo?

[BoazalJunior 0]

Aew galera, sou novo nisso então me ajudem ai,
ja comprei o whey, bcaa, dextrose, glutamina e creatina, queria saber qual a quantidade de gramas pra cada um desses pra tomar no pos treino e tbem qeria saber se ñ seria melhor deixar pra tomar o bcaa só antes do treino ja que o whey q comprei é o da optimum e ja vem com uma boa quantidade de bcaa...
pod ser?
a e só pra detalhar mais os suplementos e analiza ai galera e ve se ta boa a suplementação:
Whey Protein Optimum
BCAA Optimum
Glutamine Optimum tbem
Creatina Universal
Dextrose Now Sports
sera que ta bom pra começar ae marombas? vlw



obs: 15 anos, 1,73 altura , 67 kilos (seco) 37 de biceps contraido (quente)

Editado Maio 8, 2012 às 22:20 por BoazalJunior

[rodrigo di Biasi 0]

Brother's, por gentileza, solucionem a minha dúvida. Seguinte: Tenho 1.85 de altura e estou pesando 112,0 kg. A uma semana estou combinando oxyelite pró (em jejum) e jack 3d (pré-treino). Acabou de chegar a minha whey protein optimum. Tendo em vista que minha meta está sendo a perca de peso, para depois ganhar massa magra. O que vocês sugerem como combinação do whey protein (pós-treino), faço a mistura normal com 200ml de água ou acrescento alguma coisa para ajudar na queima calórica/posterior definição??
Desde já, agradeço a todos.
abraços

[K-yo 1]

[quote name='rodrigo di Biasi' timestamp='1339115484' post='1070762']
Brother's, por gentileza, solucionem a minha dúvida. Seguinte: Tenho 1.85 de altura e estou pesando 112,0 kg. A uma semana estou combinando oxyelite pró (em jejum) e jack 3d (pré-treino). Acabou de chegar a minha whey protein optimum. Tendo em vista que minha meta está sendo a perca de peso, para depois ganhar massa magra. O que vocês sugerem como combinação do whey protein (pós-treino), faço a mistura normal com 200ml de água ou acrescento alguma coisa para ajudar na queima calórica/posterior definição??
Desde já, agradeço a todos.
abraços
[/quote]
Toma o Whey com maltodextrose... somente.
como já dito, o malto serve para levar a proteína as celulas, caso não tome, vc estará queimando a proteína, a usando em forma de energia.
Você também pode dar uma segurada na massa magra mesmo perdendo gordura, consuma bastante proteína durante o dia. MAS TENTA MANTER O CARBOS BEM BAIXO, OU QUASE NADA, SE POSSÍVEL SÓ O MALTO DE CARBOS NO DIA. Acho que isso com um treino bom, e aeróbicos é o suficiente.

[_Thelipe 0]

[font=arial,helvetica,sans-serif]então galera, entrei hoje aqui, nem sei se posso ta postando agora e pá, mas enfim, tenho uma duvida, to com sobrepeso, e queria saber, pois tomo o jack3d e qual seria um pós treino bom pra tomar, ou posso usar Whey/Creatina/dextrose no pós sem medo de engordar, e tambem se junto com o jack3d posso mandar também um termogenico, valeu galera, boa noite ![/font]

[Actiffcab 0]

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[Morambamen 0]

Eu ainda não sei criar um tópico, então na falta, vai a pergunta:
Eu to pensando em comprar creatina e whey. Ainda tenho um pouco de maltodextrina em casa e falaram que dextrose com a creatina dá bons resultados. O que eu queria saber é : A maltodextrina tem um bom efeito com a creatina?? Eu devo tomar pós ou pré-treino??

Obrigado desde já

[Roberto Vinicius Campos 0]

No pós treino. Acho que se tu tomar o whey, junto com a dextrose e a creatina tera um ganho mais "amplo"