Shake Pós-treino

[Gusmão420 230]

[quote name='Sam2811' date='18 setembro 2010 - 10:38 ' timestamp='1284817129' post='392353']
Uma duvida que tenho há tempos e não acho uma resposta sensata, ao invez do Malto ou Dextrose no Shake pos treino junto com Whey e a creatina. pode-se usar um hipercalorico? visto que meia medida de hipercalorico equivale a mesma quantidade de carbos da malto/dextrose.
[/quote]
Eu acho melhor usar malto/dextrose pela velocidade de absorção e pelo pico de insulina gerado por ambos, hiper é melhor usar no desjejum, pré ou pós solido.

Abraço.

[LeandroTwin 2089]

[quote name='Sam2811' date='18 setembro 2010 - 10:38 ' timestamp='1284817129' post='392353']
Uma duvida que tenho há tempos e não acho uma resposta sensata, ao invez do Malto ou Dextrose no Shake pos treino junto com Whey e a creatina. pode-se usar um hipercalorico? visto que meia medida de hipercalorico equivale a mesma quantidade de carbos da malto/dextrose.
[/quote]

Não, pois o hipercalorico tem outras coisas que pode atrasar a absorção do shake.

Abraço

[Sam2811 0]

Muito Obrigado Gusmão e Leandro pelo esclarecimento. teria alguma problema usar o Hiper durante 1 mes mais ou menos? pois estou com uma quantidade boa aqui e se não usar vai passar da validade. Valeu.

[Gusmão420 230]

Problema não tem não, só cuidado para não engordar ai cara.

Abraço.

[Sam2811 0]

Valeu Gusmão muito obrigado pela ajuda, vou tomar somente no pos treino 2 scoops do Mass 3200 Probiotica isso da 36gramas de carboidratos com 190 Kcal esse hiper tem 0 de gordura. Será que usando dessa forma ainda sem tem risco de engordar?? abraço.

[Raphaxd 3]

tenho facilidade em engorda posso usar dextrose?

[ancient2011 3]

[quote name='Raphaxd' date='29 setembro 2010 - 10:05 ' timestamp='1285725937' post='401305']
tenho facilidade em engorda posso usar dextrose?
[/quote]

Só no pós pode sim, não vai engordar por causa disso!

[LeandroTwin 2089]

[quote name='Raphaxd' date='28 setembro 2010 - 11:05 ' timestamp='1285725937' post='401305']
tenho facilidade em engorda posso usar dextrose?
[/quote]

Pode sim, depois do treino os carboidratos dificilmente virão gordura. Não exagere, é claro.

0,8g por cada kg que vc pesa.

Abraço

[Raphaxd 3]

brigadão ancient2011 e LeandroTwin, eu tava usando o meu whey sem carbo porque tava com medo de engorda, tava jantando bebendo whey, agora vo usa whey com dextrose simples

[primu 15]

Ai galera, tenho algumas dúvidas, sei que muitas delas estão respondidas em diversos tópicos, porem, como a quantidade de tópico é muito grande, vou perguntar por aqui mesmo.
Pão com margarina e leite com café antes do treino seria uma boa? É exagero comer pão antes do treino e depois do treino? Malto/whey ou dextrose/whey? Bcaa realmente ajudam?! Muito obrigado