Shake Pós-treino

[Son Goku 0]

eu tomo só whey+malto =\

[Xurupita 0]

Bom tenho uma duvida no Shake antes do treino...

Eu tomo antes Whey+Malto+Leite.
No Pós-treino Whey+Malto+Água
E a noite antes de dormi Albumina.

Esse que tomo antes do treino com leite é porque na parte da tarde é corrido
e não da pra se alimenta direito... Estou tendo bons resultados, só não sei se ta certo...

[ricfs 10]

Ai galera eu tenho uma duvida...
Tem Diferença entre Whey, Pro Complex e Pro Complex gainer?
ou n tem nda a ver....

vlw ai... aguardo resposta.

[Guip 0]

E ai galera, estou nos Estados Unidos e todo dia eu acordo 6 hrs da manha, vou pra aula...das 10 ate as 11 30 eu tenho academia e 15 minutos depois eu almoco. ai' fico na aula ate as 3 e 3 20 eu tenho 1 hora de condicionamento fisico pra futebol ( correr mto e fazer exercicios) e depois a gente joga um pouco de futebol, 30...40 minutos.

Eu comprei aquele ''GOLD 100% whey protein'' da Optimum e Dextrose, mais queria saber se esses sao os melhores e se e' melhor tomar mais alguma coisa sem ser whey.
Quantas vezes tomar? e quanto?...tipo, eu ja vi em varios lugares as pessoas flando pra tomar quando acorda,quando vai dormir, antes do treino, durante, depois ou mais de uma vez por dia...o que da mais resultados?

Obs: estou tomando um coop de whey e 2 de dextrose pos-treino.

valeu

[Akanux 3]

Bem vindo ao forum...

Essa whey é sim uma das melhores do mercado.

Quantas vezes tomar, e quanto, isso vai depender apenas da sua dieta... dá uma pesquisadinha aqui no forum na seção dieta e tals, e monta uma pra voce seguir. Eu por exemplo tomo 3x no dia, pela manha 1 scoop, anoite 1 scoop, e pós treino 2scoop. Mas é pq assim minha dieta ficou mais estruturada;

[hiperman 0]

eu estou fazendo uma refeiçao solida uma hora antes do treino e estou malhando um grupo muscular por dia por mais q seja q o treino seja intenso chego ao com muita energia o carbo q eu tomar junto no shake vai ser bem absorvido ou sera armazenado ?

por q depois de 1 hora vira a refeiçao solida ela tb nao podera ser armazenada como gordura

Editado Novembro 20, 2009 às 23:59 por hiperman

[Guip 0]

E aí galera, eu tava procurando algo pra tomar antes de dormir.. Aí fui em uma loja aqui nos estados unidos e achei um da optimum que chama " 100% egg". Ia comprar esse mais achei melhor perguntar pro cara e ele disse q era melhor levar um soy protein. Como ele falou mt acabei comprando msmo achando estranho. Aí pesquisei melhor e vi q é quase a mesma coisa q whey, e q não é o melhor pra tomar de noite. Eu já tomo whey protein quando acordo e depois da academia e queria saber se soy protein êh bom pra tomar de noite ou êh melhor tomar em outro horário.. Ou não usar ele? Valeu aí

[rafaelfontes 6]

[quote name='Guip' date='26 novembro 2009 - 08:37 ' timestamp='1259275029' post='205673']
E aí galera, eu tava procurando algo pra tomar antes de dormir.. Aí fui em uma loja aqui nos estados unidos e achei um da optimum que chama " 100% egg". Ia comprar esse mais achei melhor perguntar pro cara e ele disse q era melhor levar um soy protein. Como ele falou mt acabei comprando msmo achando estranho. Aí pesquisei melhor e vi q é quase a mesma coisa q whey, e q não é o melhor pra tomar de noite. Eu já tomo whey protein quando acordo e depois da academia e queria saber se soy protein êh bom pra tomar de noite ou êh melhor tomar em outro horário.. Ou não usar ele? Valeu aí
[/quote]
tu foi numa loja ai nos EUA e foi comprar um 100% egg?
nossa cara, compra uma caseína, um mix de proteinas, creatinas ou NOs.

[Akanux 3]

O melhor pra tu tomar anoite, acho que é fazer um mix de proteina, com a 100% GOLD Standart que vocÊ já comprou, e a Caseina da ON... soy protein acho lixo... usa pra complementar a dieta, e nao compra mais.

[Shang Tzung 0]

Mto bom o vídeo.. deu pra tirar algumas dúvidas..

mas.. como 'money que é good nóis num have'..

vou ficar com Whey + Malto + Água msm xD