Shake Pós-treino

[jacason 0]

[quote name='vgoong' post='152336' date='06/08/09']um scoop vai quantas gramas de pó??????



. . .pergunto isso, pois mando os suplementos na colherada ..[/quote]


intão cara
os scoop q tenho aqui são diferentes
o de dextrose é um pouco menor
deve se uns 25g se o maior for de 31g mesmo
tentei procurar em outros lugares mais não achei nenhuma informação sobre isso

e agora to com outra duvida
eu tenho tendencia a te diabete
3doses de dextrose não poderia se muito?
Valeu

[R4PH@3L 0]

ótimo video tinha visto já

[gpresott 63]

[quote name='jacason' post='154577' date='11/08/09']e agora to com outra duvida
eu tenho tendencia a te diabete
3doses de dextrose não poderia se muito?
Valeu[/quote]

Muita atenção sobre isso!
Se já tem tendencia a ter, eu não recomendo.
Se for utilizar, faça exames de sangue mensalmente para ver a glicose.

[jacason 0]

[quote name='Guilherme Presotto' post='154724' date='11/08/09']Muita atenção sobre isso!
Se já tem tendencia a ter, eu não recomendo.
Se for utilizar, faça exames de sangue mensalmente para ver a glicose.[/quote]

vishi
diabete fode em!
além de diabete agora vem a tireoide q meu pai teve cancer

vlw pela ajuda.

[davi vasconcellos 0]

Uma dúvida pessoal...
Se eu levar pro treino apenas o tanto certo de Whey Hilmar e de Malto dentro do Shaker sem fazer a mistura com água e deixar para fazer a mistura apenas quando terminar o treino, tem algum problema? os nutrientes irão embora se passarem um tempo (+ou- 1 hora) fora da embalagem? ou se o Shaker tiver fechado, não tem problema?

Aproveitando...
Qual a quantia certa de Whey Hilmar e Malto?

Valeu galera!
Obrigado a todos!

Abraço e bons ganhos!

[Caverna 0]

Vocês tomam o whey primeiro e logo em seguida tomam o malto, ou misturam os 2 juntos ?

Comprei o malto da Peter Food, é bom ?

[m4lcon 1]

[quote name='davi vasconcellos' post='157342' date='18/08/09']Uma dúvida pessoal...
Se eu levar pro treino apenas o tanto certo de Whey Hilmar e de Malto dentro do Shaker sem fazer a mistura com água e deixar para fazer a mistura apenas quando terminar o treino, tem algum problema? os nutrientes irão embora se passarem um tempo (+ou- 1 hora) fora da embalagem? ou se o Shaker tiver fechado, não tem problema?

Aproveitando...
Qual a quantia certa de Whey Hilmar e Malto?

Valeu galera!
Obrigado a todos!

Abraço e bons ganhos![/quote]

Cara, faço a mesma coisa que vc, levo o Whey+malto+creatina pro treino e no final coloco a água e misturo bem.
Acho que não tem nada a ver isso de perder nutrientes.
Uma colher bem cheia de Whey pra duas de malto, mas acho que iso pode variar dependendo do caso...

[luukaaz 0]

Ai Galera sou novato aqui, e comecei a academia faz uns 3 meses, agora me empenhei em achar uma shake pós treino legal... Tomo Whey desde que comecei a fazer, e depois de pesquisar mais sobre a suplementacao, fui aprendendo a usar juntamente com a Dextrose, e agora com o topico do DraggO aprendi a tomar a creatina que vou utilizar junto... minhas duvidas sao essas, vou comecar a tomar esse shake, de Whey+Dextrose+Creatina+GLUTAMINA/BCAA, tendo em vista que vai sair BEM caro no orcamento, seria melhor tomar o BCAA ou a glutamina? tendo em vista que no meu caso seria voltado para a hipertrofia... e outro, visto que a creatina pode tomar direto sem necessidade de CICLAR, teria alguma MALEFICIO por eu tomar umas CACHACA a mais no fds? e tbm, a Glutamina ajuda na recuperacao de lesoes, por exemplo eu machuquei meu pulso, ela teria alguma funcao para beneficio para melhora do mesmo? E sabe aquele potinho/dosador que vem dentro do WHey, aquilo la tem qnts Gramas cheia? eu costumo tomar 2 daquela no pos treino e 1 dose de manha junto com Nescau, sera que compensa? Aguardo resposta, e caso fique mto complicado meu post vou tentar resumil-lo/expicar melhor! hahaha Forte Abraco

[SBurani 0]

[quote name='luukaaz' post='158000' date='19/08/09']Ai Galera sou novato aqui, e comecei a academia faz uns 3 meses, agora me empenhei em achar uma shake pós treino legal... Tomo Whey desde que comecei a fazer, e depois de pesquisar mais sobre a suplementacao, fui aprendendo a usar juntamente com a Dextrose, e agora com o topico do DraggO aprendi a tomar a creatina que vou utilizar junto... minhas duvidas sao essas, vou comecar a tomar esse shake, de Whey+Dextrose+Creatina+GLUTAMINA/BCAA, tendo em vista que vai sair BEM caro no orcamento, seria melhor tomar o BCAA ou a glutamina? tendo em vista que no meu caso seria voltado para a hipertrofia... e outro, visto que a creatina pode tomar direto sem necessidade de CICLAR, teria alguma MALEFICIO por eu tomar umas CACHACA a mais no fds? e tbm, a Glutamina ajuda na recuperacao de lesoes, por exemplo eu machuquei meu pulso, ela teria alguma funcao para beneficio para melhora do mesmo? E sabe aquele potinho/dosador que vem dentro do WHey, aquilo la tem qnts Gramas cheia? eu costumo tomar 2 daquela no pos treino e 1 dose de manha junto com Nescau, sera que compensa? Aguardo resposta, e caso fique mto complicado meu post vou tentar resumil-lo/expicar melhor! hahaha Forte Abraco[/quote]


cara, axo vc muito novo pra toma esse tanto de coisa , espera pelo menos mais uns 3 meses ...
mais se vc quise manda bala ja, em relação ao bcaa e a glutamina, eles sao 2 coisas diferentes
tem suplementos q vem os 2 juntos, ex: o scivation xtend vem bcaa e glutamina, o whey protein da Optimum tb ....
em ralação ao alcool, le isso aqui [url="http://www.treinohardcore.com/alcool%20x%20musculacao.htm"]http://www.treinohardcore.com/alcool%20x%20musculacao.htm[/url]
e a glutamina nao ajuda na recuperação de lesões não
o potinho depende da marca cara, sempre fala no rotulo qnto q eh
e nem rola toma whey de manha, te aconselho a toma albumina, ou uma time-release protein (ex:syntha 6)

espero te ajudado

[slash_web 4]

Oba!..agora comecei a treinar muay thai de segunda a quinta.. e treino musculaçao de segunda a quinta, e como o horario de muay thai é o ultimo da academia, pois quando acaba o may thai o professor ja fecha a academia ; entao estou tendo que treinar antes do muay. Eu queria saber como que eu faço ca suplementaçao.. pois eu treino ,dou um intervalo de 15 miinutos e ja começo o muay..

que horario que fica o whey+malto+cre ? ou como que eu faço no intervalo... oque tomar ?

tava pensando que o mais logico a fazer seria tomar o shake pos depois da musculaçao e depois do muay thai beber só malto..

ajuda ai.. abraço!