Shake Pós-treino

[Naites 0]

eu ja faço rugby a 5 anos e ginasio a 1 ano e tenho tido bons resultados vou meter umas fotos

[New Paul 0]

[quote name='Naites' post='116837' date='19/05/09']eu ja faço rugby a 5 anos e ginasio a 1 ano e tenho tido bons resultados vou meter umas fotos[/quote]

O q seria ginasio?

[Dude 0]

[i]O que seria ginásio? [b][2][/b][/i]

[Naites 0]

ginasio e academia malta tem ai um erro eu tenho 1,74 metros e nao 1,70...de resto amanha vou por umas fotos para verem o meu antes e depois

Fica

[Naites 0]

a preparaçao do meu shake e 250 ml de agua e 3 colheres de sopa...aquilo sabe mal

[Pescador Parrudo 0]

onde eu posso comprar uma mamadeira igual a do gringo ?

[gilbertomucio 0]

É importante, como o gringo falou, consumir um carboidrato de alto índice glicemico, junto com o whey. Os Maltos e/ou dextroses da vida são altamente eficientes.

Após o treino, as células do tecido muscular precisam de energia, então elas começam a destruir o tecido muscular para transforma-lo em energia, causando catabolismo, o que é ruim. A finalidade do carboibrado é causar o pico de insulina, para evitar esse catabolismo do tecido muscular.

PORTANTO, se tiver grana para comprar suplementos a base de carboidrato(para tomar com Whey, por exemplo), bom. MAS se não tiver, pode apelar para a velha, boa e barata sacarose - o açucar de cozinha(na mesa proporção do whey). Que terá uma eficácia praticamente igual.

Finalizando. Os suplementos a base de carboidratos dão bons para quem não tem tempo para se alimentar antes de um treino, ou comodos para se tomar depois. MAs não são essenciais, pois podem ser substituídos pela alimentação normal, ou outro carboidrato (mono ou dissacarídeo) para se tomar junto com Whey, no pós-treino, já que sua finalidade é única e exclusivamente causar o pico de insulina.

[fernandows 688]

Boa Renato.

Sempre tem discução sobre isso, do pós-treino..
De só tomar Whey Protein sem um carbo de alto IG..

Ótimo video.

[New Paul 0]

[quote name='fernandows' post='120034' date='26/05/09']Boa Renato.

Sempre tem discução sobre isso, do pós-treino..
De só tomar Whey Protein sem um carbo de alto IG..

Ótimo video.[/quote]

?????

Então brother eu acho q o video diz exatamente o contrario neh...

ow não entendi oq vc quiz dizer...

valew

[New Paul 0]

[quote name='Pescador Parrudo' post='119240' date='23/05/09']onde eu posso comprar uma mamadeira igual a do gringo ?[/quote]

em sites q vendem suplementos geralmente tem......até msm nas lojas de suplementos.....

só não vai me pedir pro cara uma mamadeira neh man....

procura por coqueteleira ou shakeira....

valew