Shake Pós-treino

[Danilo Z 2733]

[quote name='mileena2' post='25117' date='07/08/08']OI GENTE EU TAVA TOMANDO SÓ WHEY DEPOIS DO TREINO E JOGANDO MEU $ FORA COMO FOI DITO NO VÍDEO,MAS AINDA TENHO UMA DÚVIDA DEXTROSE É HORRÍVEL,POSSO SUBSTITUIR POR OUTRA COISA TIPO UM DOCE,PÃO,OU OUTRA COISA?[/quote]
Dextrose pura não é ruim,principalmente se seu Whey for sabor chocolate,ele apenas ficará doce!
Se vc achar o gosto ruim mesmo assim então vai ter q ser como o bronco disse!

[felipe93rodrigues 0]

Pessoal estou confuso...

ontem comprei Whey e e o malto.

Será a primeira vez que vou suplementar, então gostaria de saber seu eu tomo whey+malto tudo na mesma água, ou separo os dois e bebo um de cada vez?


Obrigado galera!!!

fiquem com DEUS!

[zer0ca 1]

[quote name='felipe93rodrigues' post='108711' date='01/05/09']Pessoal estou confuso...

ontem comprei Whey e e o malto.

Será a primeira vez que vou suplementar, então gostaria de saber seu eu tomo whey+malto tudo na mesma água, ou separo os dois e bebo um de cada vez?


Obrigado galera!!!

fiquem com DEUS![/quote]
Ahhhh brother pelo amor de Deus , deu pra ver que NEM o video vc viu e nem leu NADA no forum neh kra .......

[New Paul 0]

entaum galera meu treino eh depois da facu das 23:00 as 24:00 no pós treino tomo whey+dext e voh pra casa dormir nem como mais nd.....seria legal eu fazer uma ultima refeição depois do shake pra ter maiores ganhos ou não tem necessidade pelo fato de logo em seguida ja ir dormir?

valew

[COYOTEE 0]

Uso malto antes do treino pois comparado a dextrose, malto demora um pouco mais para a absorção em nosso corpo.

Malto antes do treino
Whey/Dex pós treino

isso o basico né, fora creatina glutamina, aminos que o cidadão pode vim a tomar =)

[rafaelfontes 6]

[quote name='COYOTEE' post='109671' date='04/05/09']Uso malto antes do treino pois comparado a dextrose, malto demora um pouco mais para a absorção em nosso corpo.

Malto antes do treino
Whey/Dex pós treino

isso o basico né, fora creatina glutamina, aminos que o cidadão pode vim a tomar =)[/quote]
cara, não usa malto antes do treino não
apesar da absorção dele ser mais lenta que a da dextrose ele não é pra ser usado antes do treino não
por que de qualquer jeito vai gerar o pico de insulina


enquanto treinar nessa hora fica complicado...
muda o horário do seu treino, se não der, tem que dormir mais tarde toma o pós-treino normal e faz a refeição 40 minutos após o treino.
isso ai você tem que cumprir.

[trator 1]

A malto diz pra tomar com 250 ml de água e o whey 150 ml. Juntando os dois no shake, devo encher com 400 ml de água?? ou deve ser menos? ou não muda nada a quantidade, o importante é diluir?

[Vitaao 42]

[quote name='trator' post='114775' date='15/05/09']A malto diz pra tomar com 250 ml de água e o whey 150 ml. Juntando os dois no shake, devo encher com 400 ml de água?? ou deve ser menos? ou não muda nada a quantidade, o importante é diluir?[/quote]
acho qeu nao muda nada,, eu gosto com pouca agua,,, faço o shake todo com uns 250 ml.

[Naites 0]

Boas pessoal, tenho 14 anos e faço rugby terças e sextas 1:30 horas e quarta faço ginasio comecei agora a tomar high protein 90 da isostar

tamanho- 1,70 m
peso-59kg

recomendam alguma coisa?...obrigado

[New Paul 0]

[quote name='Naites' post='116408' date='18/05/09']Boas pessoal, tenho 14 anos e faço rugby terças e sextas 1:30 horas e quarta faço ginasio comecei agora a tomar high protein 90 da isostar

tamanho- 1,70 m
peso-59kg

recomendam alguma coisa?...obrigado[/quote]


Como vc está começando agora a não precisa tomar nd brother procura manter uma boa alimentação q já vai ter resultados.

abras.