Shake Pós-treino

[Evolugene 0]

[quote name='flp.09' post='65915' date='15/01/09']Então irmão, agora nem to fazendo não.
Quando to em aula na facul, normalmente jogo um futi 1x por semana.
Que medida vc recomenda eu tomar? 1 scoop de Whey + 1 de Dex e depois quando chegar em casa pra fazer a refeição eu mando o Malto ou ta tudo errado? hahaha..
Ahh, minha Dex eh natural tbm
Vlw aee...
Abraços.

Bons Treinos[/quote]

Sei entao faz assim toma no pós um scoop (30g)
de Whey + 2 scoops e meio (50g) dessa tua dextrose
+ 400ml de agua ou leite desnatado! e o malto tu toma
isso tb umas 50g com agua um tempo depois...

[Lukee 0]

vlw, otimo video

[raphaelrabadan 2]

[quote name='Evolugene' post='65949' date='15/01/09']Sei entao faz assim toma no pós um scoop (30g)
de Whey + 2 scoops e meio (50g) dessa tua dextrose
+ 400ml de agua ou leite desnatado! e o malto tu toma
isso tb umas 50g com agua um tempo depois...[/quote]

Opa, muito cuidado com essas medidas ai.
Peguei uma balança de precisão (pesa de grama em grama, até 5kg) e fiz alguns testes usando o scoop da Optimum. Vejam os dados que consegui:

Scoop [b]cheio[/b] com [b]Whey [/b]Optimum: [b]27g[/b].
Scoop [b]cheio [/b]com [b]Dextrose [/b]Body Action Natural: [b]43g[/b].

Scoop até a[b]marca[/b] com [b]Whey [/b]Optimum: [b]20g[/b].
Scoop até a[b]marca[/b]com [b]Dextrose [/b]Body Action Natural: [b]27g[/b].

Ou seja, colocando [b]2 scoops e meio de dextrose[/b] totalizariam [b]107,5[/b] gramas de dextrose.

Abraços e bons treinos.

[Hemogenin 1]

[quote name='raphaelrabadan' post='68648' date='22/01/09']Opa, muito cuidado com essas medidas ai.
Peguei uma balança de precisão (pesa de grama em grama, até 5kg) e fiz alguns testes usando o scoop da Optimum. Vejam os dados que consegui:

Scoop [b]cheio[/b] com [b]Whey [/b]Optimum: [b]27g[/b].
Scoop [b]cheio [/b]com [b]Dextrose [/b]Body Action Natural: [b]43g[/b].

Scoop até a[b]marca[/b] com [b]Whey [/b]Optimum: [b]20g[/b].
Scoop até a[b]marca[/b]com [b]Dextrose [/b]Body Action Natural: [b]27g[/b].

Ou seja, colocando [b]2 scoops e meio de dextrose[/b] totalizariam [b]107,5[/b] gramas de dextrose.

Abraços e bons treinos.[/quote]

e se os medidores forem diferentes?

[Harold 0]

Boa pergunta! Essa dúvida é que me mata: será que o scoop de uma whey importada tem o mesmo tamanho do scoop da Probiótica e de outras marcas nacionais? Detalhe: nunca tomei uma whey importada.

[fbilotto 0]

[quote name='Harold' post='69370' date='23/01/09']Boa pergunta! Essa dúvida é que me mata: será que o scoop de uma whey importada tem o mesmo tamanho do scoop da Probiótica e de outras marcas nacionais? Detalhe: nunca tomei uma whey importada.[/quote]

scoop de whey nacional é diferente da whey importada
o de whey importada costuma ser maior

[Hipertrofia.org 1703]

Cada whey tem o seu próprio tamanho de scoop justamente porque a dose tem proporções diferentes. Mas particularmente eu também percebi que wheys importados tendem a ter scoops maiores que os nossos.

[Arnold Br 0]

verdade comprei whey optimum,e u scoop eh bem maior,acredito que 1 scoop da optimum equivale a 1 e meio de nacionais.

[Matador 0]

bronco posso substituir o malto, tomando whe + aveia no pós ??

[Ruan.90 20]

Não querido, você deve tomar um carboidrato de alto indíce glicêmico para gerar um pico de insulina e facilitar o transporte de nutrientes para dentro das células. Se não tiver malto tome com açucar ou açucar mascavo.