Shake Pós-treino

[Hipertrofia.org 1701]

Não vai ter problema não... fique tranquilo. Os 30 dias são apenas uma precaução, mas se estiver amarelo e com lombrigas, não consuma

Abraço!

[tanakera 0]

valeu zé carlinhos..
eh esse mesmo q eu pretendo comprar

[Evolugene 0]

Seria possivel alguem passar as medidas exatas de:

AGUA: ?
CREA: ?
WHEY: ?
DEX: ?

[Hitch 727]

[quote name='Evolugene' post='60658' date='04/01/09']Seria possivel alguem passar as medidas exatas de:

AGUA: ?
CREA: ?
WHEY: ?
DEX: ?[/quote]
Seria possivel você criar vergonha e pesquisar.?

[Evolugene 0]

[quote name='Hitch' post='60661' date='04/01/09']Seria possivel você criar vergonha e pesquisar.? [/quote]

Valeu Brother, resolvido!

Vou mandar

Creatina Universal - 5g
Whey Protein Optimum - 30g
Dextrose Probiotica - 60g

Com 400ml de Água

Albumina Salto's - antes de dormir e ao acordar!

[billica2 0]

fala aí pessoal....é o meu primeiro post....por favor me iluminem...pretendo fazer este shake pós-treino:

Whey Protein - OPTIMUM
Maltodextrina - MILLY
Creatina - UNIVERSAL OU OPTIMUM

agora vai a pergunta nº 1.......quais seriam as doses necessárias?????

pergunta nº 2.....pretendo fazer este shake ao acordar e ao dormir:

Albumina - SALTOS
Aveia - QUAKE
Leite - DESNATADO

quais seriam as doses necessárias?????

OBRIGADO PELO ESPAÇO DISOINIVEL PARA TIRAR DÚVIDAS....

[Evolugene 0]

[quote name='billica2' post='63051' date='09/01/09']fala aí pessoal....é o meu primeiro post....por favor me iluminem...pretendo fazer este shake pós-treino:

Whey Protein - OPTIMUM
Maltodextrina - MILLY
Creatina - UNIVERSAL OU OPTIMUM

agora vai a pergunta nº 1.......quais seriam as doses necessárias?????

pergunta nº 2.....pretendo fazer este shake ao acordar e ao dormir:

Albumina - SALTOS
Aveia - QUAKE
Leite - DESNATADO

quais seriam as doses necessárias?????

OBRIGADO PELO ESPAÇO DISOINIVEL PARA TIRAR DÚVIDAS....[/quote]

Já que tu é novato vou te dar essa colher de chá
mas tem uma janelinha no canto inferior esquerdo pra pesquisa


O Whey que uso e recomendo é Optimum msm
Uso Dextrose probiótica no pós
e Creatina Universal

Malto so uso apos meu treino de Jiu-jitsu

O shake eu te indico tomar so no pós-treino msm

quanto a refeição liquida tu manda

500ml de leite desnatado
28g de Albumina (Salto's é minha preferida)
100g de aveia

Isso tomo de manhã

Antes de dormir mando

400ml de agua
28g de Albumina (Salto's é minha preferida)
1 colher de azeite extra-virgem

Ps. tu pode comer de 3 a 5 unidades de castanhas no lugar do azeite!

Espero ter ajudado

[flp.09 1]

[font="Verdana"][color="#000000"][size=3]Fala ae galera, então eu to tomando o 100% Whey Protein da Optimum, de chocolate e to misturando com Malto E Dextrose, os dois em sabor natural, pq eu li que muitos fazem isso. Eu misturo um scoop de whey + um de malto + um de dextrose, ta certo isso? Ta ficando MUITO doce, é normal?[/font][/size][/color]

[Evolugene 0]

[quote name='flp.09' post='65573' date='15/01/09'][font="Verdana"][color="#000000"][size=3]Fala ae galera, então eu to tomando o 100% Whey Protein da Optimum, de chocolate e to misturando com Malto E Dextrose, os dois em sabor natural, pq eu li que muitos fazem isso. Eu misturo um scoop de whey + um de malto + um de dextrose, ta certo isso? Ta ficando MUITO doce, é normal?[/font][/size][/color][/quote]

Brother tu faz outra atividade fisica!? se tu fizer tu pode manda
o Whey + Dex no pós e dpois de um tempo tu manda o malto...
tua dextrose eh com sabor? acho q ta doce por conta da mistura
de sabores do whey, malto e talvez da Dex!!!

Paz a todos.

[flp.09 1]

[quote name='Evolugene' post='65856' date='15/01/09']Brother tu faz outra atividade fisica!? se tu fizer tu pode manda
o Whey + Dex no pós e dpois de um tempo tu manda o malto...
tua dextrose eh com sabor? acho q ta doce por conta da mistura
de sabores do whey, malto e talvez da Dex!!!

Paz a todos.[/quote]


Então irmão, agora nem to fazendo não.
Quando to em aula na facul, normalmente jogo um futi 1x por semana.
Que medida vc recomenda eu tomar? 1 scoop de Whey + 1 de Dex e depois quando chegar em casa pra fazer a refeição eu mando o Malto ou ta tudo errado? hahaha..
Ahh, minha Dex eh natural tbm
Vlw aee...
Abraços.

Bons Treinos