Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

[quote name='mr.dog' post='33302' date='25/09/08']Seguinte galera..

qual a diferença de se tomar malto no shape pós treino do q a dextrose???

Qdo fui comprar não tinha a sem sabor.. ae comprei a malto..
mas ñ é doce q nem a dextrose.. não curti mto =/

Os efeitos são os mesmos da dextrose??

vlw

<_<[/quote]

Os efeitos sao os mesmos,a diferença entre os dois é minima
so que eu gosto mais da dextrose , o malto é meio ruim ;)

-Ah e respondendo a pergunta do johaan, refeição solida carbos de alto IG e proteinas,pesquisa no forum ai na parte de nutrição que tu acha uma refeiçao que se encaixa com teu perfil no pós treino

Abraço

Postado

alguem ja deve ter perguntado sobre isso mas...
60g de whey sao quantas colheres?
70g de dextrose sao quantas colheres?
5g de creatina eh uma colher de chá neh?
desculpa a preguiça de ler os outros posts...
bons treinos

Postado

[quote name='rafaelfontes' post='33628' date='27/09/08']alguem ja deve ter perguntado sobre isso mas...
60g de whey sao quantas colheres?
70g de dextrose sao quantas colheres?
5g de creatina eh uma colher de chá neh?
desculpa a preguiça de ler os outros posts...
bons treinos[/quote]
força companheiro,nao tenha preguiça,isso é uma má virtude :lol:
a tua pergunta ja foi respondida

Abraço

Postado

falaa...
repetindo a pergunta que eu fiz
qual a colher que eu uso pra tomar creatina? pq eu tava vendo um topico e tinha dois caras discutindo o tamanho da colher
um dizia que era a de chá e outro dizia que era a de café, qual dessas eh afinal?
e em relaçao ao whey, a dextrose e a albumina?
a whey eh duas doses daquela colher que vem no pote?
se sim, quantas colheres eu coloco de dextrose?
e a albumina?

desculpa de novo...
[size=4]bom treino pra vcs![/size]

Postado

[quote name='rafaelfontes' post='34483' date='30/09/08']falaa...
repetindo a pergunta que eu fiz
qual a colher que eu uso pra tomar creatina? pq eu tava vendo um topico e tinha dois caras discutindo o tamanho da colher
um dizia que era a de chá e outro dizia que era a de café, qual dessas eh afinal?
e em relaçao ao whey, a dextrose e a albumina?
a whey eh duas doses daquela colher que vem no pote?
se sim, quantas colheres eu coloco de dextrose?
e a albumina?

desculpa de novo...
[size=4]bom treino pra vcs![/size][/quote]
-Creatina:uma colher de chá(5g)
-Dextrose: depende da quantidade de whey que vc tomar ,tipo 40 de whey-50 de dextrose(pelo menos eu faço assim ;D)
Whey: 2 scoops
Albumina: eu tomo 2 colheres antes de durmir e 2 ao acordar

Abraço

  • Administrador
Postado

[quote name='Marcão.Loma' post='34687' date='01/10/08'][b]Eu tomo Malto (40 g) + Whey (32g) + Creatina (5g)
Deve misturar tudo isso a quantos ML de agua?[/b]

Abraços[/quote]

400 ml já está bom... Isso vai ter um impacto mínimo na mistura, não perca tempo se preocupando com isso :)

Postado

fla ae galera...

meu primeiro post no forum ... hehe ...

to com um duvida ...

to tomando a albumina qdo acordo e o shake pos treino com whey, malto e creatina

domingo eu n treino ...sei q devo suplementar no domigo tbm ..mas como proceder ??

ou seja, minha dúvida é ... nos dias em q não treino qdo tomar o shake pós treino ??

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...