Shake Pós-treino

[xaser 0]

galera,
tbm nao sou nenhum personal...mais ja ouvi mts falando sobre isso...a questão nao é quantos dias vc malha..mas sim o tempo de descanso para malhar o mesmo grupo muscular...
se vc tem uma serie AB e malha quase todo dia..realmente vai ser dificil ter ganhos...mas se vc tem uma serie ABC e descansa 1 dia apos os 3 dias de malhação, ignorando os finais de semana, voce tem 4 dias de descanso para os grupos musculares...e é OBVIO q vc vai obter ganhos...

[New Paul 0]

qual seria a quantidade de cada no sheik pós treino

whey
dextrose
creatina

[rafaelfontes 6]

pesquisa, mais vou te falar mesmo assim

whey varia de 30g a 40g
dextrose varia de 50g a 60g
creatina eh 5g no max

se vc tivesse pesquisado, saberia disso que por sinal eh algo bem simples.

[ViniciusF 0]

ja tinha visto esse video antes o shake e simplesmente perfeito
maaaaaasssss
e mto caro pqp nao tem como mante 1 shake desse ja ganho poco se fosse compra td isso ia fica uma cara sem gasta
=/
whey decente + glutamina e foda a crea e carbo n da nd
amaria 1 desses dpois do treino !!

[$mendonça$ 0]

galera...quero saber se nesse sheik posso tomar NO XPLOD no lugar de whey??

[tanakera 0]

[quote name='$mendonça$' post='105097' date='24/04/09']galera...quero saber se nesse sheik posso tomar NO XPLOD no lugar de whey??[/quote]
não!

[rafaelfontes 6]

[quote name='$mendonça$' post='105097' date='24/04/09']galera...quero saber se nesse sheik posso tomar NO XPLOD no lugar de whey??[/quote]
whey protein eh essencial no pós-treino

[ViniciusF 0]

tenho uma duvidaaaaa
sem maldade whey+dextrose deve fica horrivel com agua !!!

eu levo a garrafinha pra academia e ponho agua ..... e se eu coloca leite em po tb pra fica com gosto de leite ?
ai fica mais gostoso !!!!
muda alguma coisa ???
se puder qual leite em po eu uso ??

[rafaelfontes 6]

eu não acho que meu shake pós-treino eh ruim, ele eh otimo cara
faço ele com agua
o leite certo deveria ser o desnatado
mais com leite atrapalha a absorção

[ViniciusF 0]

rafaelfontes

man entao tem como me fla a marca e o sabor do whey e malto ?? ja tomei uns whey de amigos todos sao horriveis huahua






vlw


farOo !