Shake Pós-treino

[LeandroTwin 2.093]

[quote name='Kabalzito' timestamp='1291774498' post='466009']
Quantos ML de agua devo colocar para Albumina antes de dormir ? e ao acordar ?

to usando com agua, é melhor ou pior do qe com leite desnatado ?

Abraços
[/quote]

Sobre a agua isso é apenas um detalhe minimo, pode colocar quanto quiser.

Se esta em bulk é legal jogar um leite, da mais umas proteinas e calorias. Mas caso vc ja faça sua cota de proteinas e calorias não se faz necessário.

Abraço

[Kabalzito 10]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1291815251' post='466273']
Sobre a agua isso é apenas um detalhe minimo, pode colocar quanto quiser.

Se esta em bulk é legal jogar um leite, da mais umas proteinas e calorias. Mas caso vc ja faça sua cota de proteinas e calorias não se faz necessário.

Abraço
[/quote]


Certo Leandro, obrigado

mas deixa eu te perguntar, tem algum problema tomar com leite normal ? ou tem qe ser SÓ com leite desnatado ?

Abraços

[HeavyCel 0]

Iai Galera!
Bom, tenho um mass 3200 anti-catabolic(Probiotica), tomo logo ao acordar no café da manhã, gostaria de saber se posso tomar misturado no liquidificador com malto e creatina no pós-treino tb n tenho whey.
ah o meu malto eh sabor laranja e o hipercalorico de chocolate sera q tem algum problema ?
Desde já Agradeço Galera.
Abraços.

[LeandroTwin 2.093]

[quote name='HeavyCel' timestamp='1291867759' post='467293']
Iai Galera!
Bom, tenho um mass 3200 anti-catabolic(Probiotica), tomo logo ao acordar no café da manhã, gostaria de saber se posso tomar misturado no liquidificador com malto e creatina no pós-treino tb n tenho whey.
ah o meu malto eh sabor laranja e o hipercalorico de chocolate sera q tem algum problema ?
Desde já Agradeço Galera.
Abraços.
[/quote]

Pode sim cara! Mas no geral hipercalorico ja tem bastante malto, então não iria precisar...

O unico problema será o gosto...

Abraço

[HeavyCel 0]

Ah vlw man, então no pós eu ia misturar a mass e a creatina só.
E o malto eu tomo quando então ???
Vlw man pela ajuda.

[AndyC 0]

Não sabia ta importancia de tomar o whey com a dextrose ou malto, ontem começei a tomar whey e depois creatina, vou tentar comprar a dextrose já que em todos os lugares que vejo ela é bem barata. Ontem quando cheguei da academia coloquei uma colher de sopa cheia de whey com leite(30g) e depois um copo com água com 250Ml +ou- com creatina, uma colher pequena quase cheia, da 3 ou 4G. Espero estar fazendo certo. E mais uma coisa,provavelmente so vou comprar a dextrose proxima semana ou sabado, então paro de tomar os dois e espero a dextro vim ou continuo msm?

Editado Dezembro 9, 2010 às 15:59 por AndyC

[Grow up 0]

[quote]Não sabia ta importancia de tomar o whey com a dextrose ou malto, ontem começei a tomar whey e depois creatina, vou tentar comprar a dextrose já que em todos os lugares que vejo ela é bem barata. Ontem quando cheguei da academia coloquei uma colher de sopa cheia de whey com leite(30g) e depois um copo com água com 250Ml +ou- com creatina, uma colher pequena quase cheia, da 3 ou 4G. Espero estar fazendo certo. E mais uma coisa,provavelmente so vou comprar a dextrose proxima semana ou sabado, então paro de tomar os dois e espero a dextro vim ou continuo msm?
[/quote]

Salve AndyC, uma dica ja bem divulgada aqui no fórum hipertrofia é o uso de açucar na substituição da malto e/ou dextrose. A maltodextrina e a dextrose são carboidratos de alto indice glicemico, ou seja são energia para o corpo. A malto tem absorção um pouco mais lenta que a dextrose, por esse motivo a dextrose é usada para treinos de maior intensidade e tempo curto (até 1 hora de treino pesado). Como vc esta sem nenhuma, acrescenta açucar no shake. Mas é MUITO IMPORTANTE acrescenta-la, ja que sem um essa energia que o açucar oferece, o corpo vai usar todo o whey que vc consumir como fonte de energia...resultado...nenhum crescimento. Esse seu shake ta bom...creatina, whey e ( agora açucar e futuramente dextro ou malto), mas NA MINHA OPINIÃO, pode ser interessante cortar o leite,mesmo que desnatado. A absorção do whey e da creatina serão mais rápidos.
Abraços.

[bruno g 0]

Opa galera blz, não tive tempo de ler todas as páginas e nas que li não achei, mas qual marca de bcca, creatina e glutamina vocês recomendam? Esse carboplex da advanced parece ser bom, abraço!

Estou pensando comprar os seguintes produtos (whey já tenho, albumina também):

[url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/CarboPlex_maltodextrina_Advanced_Products"]CarboPlex (maltodextrina) - Advanced Products[/url]

[url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Glutamine_Universal"]Glutamine - Universal[/url]

[url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Powder-400g-Universal"]Creatina Powder 400g - Universal[/url]

[url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/BCAA_2000_Universal"]BCAA 2000 - Universal[/url]

Oque acham das seguintes marcas?

Eu tava com a ideia de tomar no pós apenas whey + malto e mandar um monster extreme black no pré, mas ai li esse tópico e achei melhor pegar o dinheiro do monster extreme black e juntar mais um pouco e comprar esse combo para tomar no pós.

Editado Dezembro 29, 2010 às 15:11 por bruno g

[TheHalw5 17]

Marcas são boas, mas acho melhor no pós vc mandar [b]Whey + dextrose + creatina[/b], o BCAA pré/intre/pós, e como um bom pré-workout vc poderia juntar uma graninha a mais e em vez de mandar uma glutamina e BCAA comprar um jack3d ou NO Shotgun, que são excelentes...

[b]obs: lembrando que a creatina vc deve usar apenas 5g[/b]

[color="#0000FF"][b]
Abraço![/b][/color]

[bruno g 0]

Tem como mandar o link desses dois produtos no corpo perfeito fazendo favor? meu mozilla deu pau e só to conseguindo mexer no forum -.-