x!sdE 0 Postado Maio 3, 2008 às 16:49 Postado Maio 3, 2008 às 16:49 albumina d manhã e d noite ñ é necessario tomar com malto = o whey ñ né? pq eu kero evitar 1 pouco o carbo, pra ñ engorda....
Gusdh 1 Postado Maio 3, 2008 às 16:53 Postado Maio 3, 2008 às 16:53 Foi em base desse video que eu consegui ter noção de suplementação! Bem simples de entender e sem enrolação!
gpresott 63 Postado Maio 4, 2008 às 04:13 Postado Maio 4, 2008 às 04:13 [quote name='x!sdE' post='14465' date='03 05 08']albumina d manhã e d noite ñ é necessario tomar com malto = o whey ñ né? pq eu kero evitar 1 pouco o carbo, pra ñ engorda....[/quote] Albumina não se toma com malto... Ao acordar albumina + farinha de aveia Antes de dormir somente albumina
mr.dog 0 Postado Maio 4, 2008 às 23:25 Postado Maio 4, 2008 às 23:25 Mas tomar só albumina antes de durmir é osso eim.. Por ex., no meu caso q tenho as 2, albumina em pó tudo bem, agora clara de ovo pasteurizada bléks! hehe Eu faço um sheikzinho com leite desnatado, clara de ovo,meia maçã e uma colher de Nescau só pra da um gostinho Esse lance da aveia ae.. só tomar pela manhã? Tava tomando de noite tbm.. abçs
gpresott 63 Postado Maio 4, 2008 às 23:44 Postado Maio 4, 2008 às 23:44 [quote name='mr.dog' post='14562' date='04 05 08']Esse lance da aveia ae.. só tomar pela manhã? Tava tomando de noite tbm.. abçs[/quote] Carboidrato antes de dormir realmente não rola... Pois consumindo muito carboidrato antes de durmir você estará elevando a insulina e sabemos que a insulina é antagonista ao GH (hormônio do crescimento) que tem seu pico durante o sono, ou seja atrapalharia a liberação de GH durante o sono.
MiNNoW... 0 Postado Maio 9, 2008 às 16:30 Postado Maio 9, 2008 às 16:30 TREINO ANOITE.. TOMO WHEY GOLD DA OPTIMUM QUASE NA MSM HR DE DORMIR. QDO SOBRAR ALGUMA GRANA COMPRO CREATINA TB. É MELHOR TOMA DEXTROSE JUNTO COM O WHEY ANOITE OU ALGUM OUTRO ? OU TOMO DEXTROSE COM O TREINO UMAS 18..19HRS ? DURMO SEMPRE POR VOLTA DAS 23HRS.. FALO.. ATÉ MAIS
Administrador Hipertrofia.org 1.705 Postado Maio 9, 2008 às 16:45 Administrador Postado Maio 9, 2008 às 16:45 [quote name='MiNNoW...' post='15016' date='09 05 08']TREINO ANOITE.. TOMO WHEY GOLD DA OPTIMUM QUASE NA MSM HR DE DORMIR. QDO SOBRAR ALGUMA GRANA COMPRO CREATINA TB. É MELHOR TOMA DEXTROSE JUNTO COM O WHEY ANOITE OU ALGUM OUTRO ? OU TOMO DEXTROSE COM O TREINO UMAS 18..19HRS ? DURMO SEMPRE POR VOLTA DAS 23HRS.. FALO.. ATÉ MAIS[/quote] Assistiu o vídeo ?
gpresott 63 Postado Maio 10, 2008 às 21:46 Postado Maio 10, 2008 às 21:46 [quote name='MiNNoW...' post='15016' date='09 05 08']TREINO ANOITE.. TOMO WHEY GOLD DA OPTIMUM QUASE NA MSM HR DE DORMIR. QDO SOBRAR ALGUMA GRANA COMPRO CREATINA TB. É MELHOR TOMA DEXTROSE JUNTO COM O WHEY ANOITE OU ALGUM OUTRO ? OU TOMO DEXTROSE COM O TREINO UMAS 18..19HRS ? DURMO SEMPRE POR VOLTA DAS 23HRS.. FALO.. ATÉ MAIS[/quote] Não cara... Se quer tomar proteina de noite não se deve tomar whey não.. Tome uma Albumina que é de lenta absorção. Whey e dextrose é depois do treino cara!
Fox 488 Postado Maio 19, 2008 às 00:52 Postado Maio 19, 2008 às 00:52 Vídeo curto e grosso Pessoal, surgiu uma dúvida agora... ja encomendei minha massa 25000 da nutrilatina (chega essa semana) e lá no corpoperfeito está escrito que essa massa é pra tomar pós-treino, não fala nada sobre tomar mais vezes... e agora? Eu penso em tomar ao acordar e pós-treino, porque minha refeição de manhã é fraca! Ahh e é melhor tomar hipercalórico com água ou leite? Eu tomava com leite... E também misturo malto junto ou tomo separado pós-treino? Ou tanto faz? Porque eu gosto de sentir o gosto da massa rsrsrs... Valeu
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