1ª Semana Na Academia - Dúvidas

[Danzig 0]

E aí galera, comecei a academia nessa segunda-feira, gostaria de tirar algumas dúvidas aqui:

- Esteira é essencial pra quem quer ganhar massa? Me recomendaram fazer 15min antes de começar o treino.

- Notei que meu braço esquerdo é muuuito mais fraco que o direito, e ele sempre me atrasa nos exercícios ou me obriga parar antes, como corrigir isso? Tipo igualar os dois.

- Já posso tomar Whey Protein no começo? Ou tenho que esperar?

Agradeço desde já.

[Saintgraal 3463]

- Esteira é essencial pra quem quer ganhar massa? Me recomendaram fazer 15min antes de começar o treino.

faça apenas 5 minutos para aquecer o joelho. NO MAXIMO

esteira está bem longe de ser essencial para alguma coisa...

- Notei que meu braço esquerdo é muuuito mais fraco que o direito, e ele sempre me atrasa nos exercícios ou me obriga parar antes, como corrigir isso? Tipo igualar os dois.

faça exercícios com halteres

- Já posso tomar Whey Protein no começo? Ou tenho que esperar?

no começo é bom seguir uma dieta apenas, monte uma dieta, esqueça suplementos, eles não passam de marketing

[Aroma 1852]

- Notei que meu braço esquerdo é muuuito mais fraco que o direito, e ele sempre me atrasa nos exercícios ou me obriga parar antes, como corrigir isso? Tipo igualar os dois.

Como o saintgraal falou, faça exercício com halteres mas comece com o esquerdo. Digamos que você fez 10 repetições com o esquerdo, vá lá e faça 10 com o direito, mesmo que você consiga ir além disso.

Abraço

[mmatheus125 3]

Pega o dinheiro do Whey e compra tudo de peito de frango e batata doce.

[Johnn 5835]

E aí galera, comecei a academia nessa segunda-feira, gostaria de tirar algumas dúvidas aqui:

- Esteira é essencial pra quem quer ganhar massa? Me recomendaram fazer 15min antes de começar o treino.

- Notei que meu braço esquerdo é muuuito mais fraco que o direito, e ele sempre me atrasa nos exercícios ou me obriga parar antes, como corrigir isso? Tipo igualar os dois.

- Já posso tomar Whey Protein no começo? Ou tenho que esperar?

Agradeço desde já.

Eles indicam a esteira pra fins de aquecimento.

Não,não é essencial.

Isso do braço é normal.

Vai treinando que logo se ajeita.

Pode,sim.

Porém,antes tenha certeza que sua dieta está bem estruturada.

Se achar que precisa do Whey por praticidade,etc..use.

Abraços

[nagatomy 21]

- Esteira é essencial pra quem quer ganhar massa? Me recomendaram fazer 15min antes de começar o treino.

não, como já disseram, faça apenas 5 minutos para aquecimento...

- Notei que meu braço esquerdo é muuuito mais fraco que o direito, e ele sempre me atrasa nos exercícios ou me obriga parar antes, como corrigir isso? Tipo igualar os dois.

isso é pq vc é destro e faz tudo com ele, vc pode corrigir isso com exercícios unilaterais

(mas cá entre nós... maneira aí no 5x1 rsrsrs)

- Já posso tomar Whey Protein no começo? Ou tenho que esperar?

poder tomar vc até pode... mas agora não é o momento mais apropriado, comece pela dieta, a dieta é a base de tudo e não os suplementos.

Agradeço desde já.

[Magalha 2]

Acredito até que se você for pra academia ape ou de bicicleta, não e preciso nem os 5 min na esteira. O mais importante, mudando de assunto, é você montar um treino seu, GERALMENTE os instrutores não montam um treino muito 'adequado' kkk

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[Danzig 0]

Valeu ai pessoal