[Falta de Pesquisa]Sobre Minha Suplementação

[CharllesMaromba 5]

A leucina você encontra isolada sim e bem barata. Só não vou citar a marca porque, como sou novo no fórum, não sei se é permitido. Da uma pesquisada que você encontra fácil no Google.

Eu recomendaria você começar com vitamina D3 e vitamina C.

Mantenha um consumo alto de colesterol e de crucíferos na sua dieta. Isso é importante pra manter a testosterona alta e regular o estrogênio. Se puder investir em mais suplementos dessa lista, vai ajudar nisso.

Complexo vitamínico eu recomendo só se for importado. Alguns especialistas defendem que o solo já não é mais como antigamente e fica difícil consumir as vitaminas diárias apenas com alimentação.

valeu aí a vitamina c já ia começar a tomar , mas começarei com vitamina c e d3 depois passo para c e d

[Kayan Bogus 6]

Eu pesquisei bastante já sobre isso, e cara, sério, várias e várias pesquisas e nenhuma alteração notável nos níveis de testosterona. Somado a isso, eficácia igual a do whey. 1kg por R$ 30,00. Não tem porque não mudar.

E esse Lair Ribeiro tem que tomar cuidado.. nem tudo o que ele fala dá pra considerar.

Como eu falei, não vou me aprofundar muito sobre esse assunto. Estudos sobre isso é o que menos falta. Só quero deixar claro que já fiz testes de aumento de estrogênio acompanhados de exames e continuo defendendo totalmente a minha opinião.

Sobre o Lair Ribeiro: Apesar dele ser bastante sensacionalista e exagerar em algumas coisas, ele é um medico referência tanto no Brasil quanto fora daqui. Lógico que tem algumas coisas que eu também não concordo com ele, aliás, você sempre tem que duvidar e nunca deixar ninguém formar a sua opinião, mas citei ele apenas como uma fonte sobre o que eu to falando.

PS.: Foi mal se meu post sair duas vezes, tentei postar a resposta uma vez e não deu certo. Tive que escrever de novo.

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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