Diário Do Novato;

[LucasMartns 21]

Treino hje bem foda..dia de terça e quinta e tenso porque malho dad 6:30 as 8 e das 9 as 10 eu dou aulas de treino funcional..mas tudo sob controle.

cansado pra caralho e com muota fome ja. Mas por hje ja deu minha alimentação.

Mais um dia da caminhada.

Na academia onde dou aula de funcional,minha socia,vai competir categoria biquíni fim do ano ..ela tem um chape foda pra caralho..ela é patrocinada e tudo... disse que eu tenho tudo pra compedir se eu quiser em 2015 oO

meu sonho ter um corpo foda até la...Coragem de subir é oque não me falta. rsrs

Gostei quando ela disse"Esta grandinho Lucas" Hahaha esses elogios nao sao top.

[LucasMartns 21]

Sono,sono e mais sono !
Cheguei atrassado aqui no trampo,literalmente cochilando, seila o porq aconteceu isso... normalmente todas as manhas eu to pilhado.

Enfim, VAmos pra mais um dia!

[LucasMartns 21]

Hoje foi perna.Um treino do caralho porém uma coisa cômica. Estou em uma academia nova na cidade,fui fazer Terra e muitos que la estavam ficaram olhando,literalmente parados olhando...fiquei até sem graça,ai depois veio um instrutor e disse que nunca ninguem fez terra..e que tinha gente que nem sabia oque era kkkkkkk O pesso estava de boa,40 kg cada lado,mas senti trabalhar e muito..tanto que nas ultimas chega gemia de "dor".

Bom.. mais um treino...mais uma etapa concluoda. Jaja ultima refeição e dormir.

[LucasMartns 21]

Psicológico anda seriamente em dúvidas em fazer o primeiro ciclo;

[LucasMartns 21]

Alguém ainda lê essa porra!?

[LucasMartns 21]

FOTOS RECENTES DAS COSTAS! O QUE ACHARAM??

COLABOREM E DEIXA SUA OPNIAO!

[philip_np 887]

Ta grande eauhaeuhea

Da uma focada nos DLs e agachos pra dar uma melhorada na lombar.

Abraços.

[LucasMartns 21]

Ta grande eauhaeuhea

Da uma focada nos DLs e agachos pra dar uma melhorada na lombar.

Abraços.

Anham , vou dar um focada nisso;

Vlw

[T. Wall 3470]

Costas monstras!

[Saamuca 846]

Psicológico anda seriamente em dúvidas em fazer o primeiro ciclo;

duvidas em que ?