Diário Do Novato;

[bruuunogringo 16]

acho quando vc não atingiu seu limite, não precisa ter dieta de BB...

penso exatamente a mesma coisa.. pra não falar que não sou adepto de dieta, sigo a "teoria" da IIFYM...

só tem que tomar aquele cuidado com a graxa né.. gordura demais é muito foda pra perder depois....

[Twisted Metal 68]

penso exatamente a mesma coisa.. pra não falar que não sou adepto de dieta, sigo a "teoria" da IIFYM...

só tem que tomar aquele cuidado com a graxa né.. gordura demais é muito foda pra perder depois....

eu também. já passei sufoco com graxa em excesso.

agora priorizo ganhar 1kg por mês.

[LucasMartns 21]

Foquei na dieta em busca de ganho de peso da forma mais saudável possível,como certo,porém to comendo feito um animal literalmente.
Quero volume,logico controlando a "graxa"né quando eu atingir 88-90 pensei em dar uma definida e focar mais nos abdominais.

[MonsterFreak 4771]

posta o teu treino completo

[LucasMartns 21]

posta o teu treino completo

Vo montar e te mando;

-

Treino hoje foi foda.Costas e braço...diferente de todos os outros dias,hoje senti muito o ante-braço trabalhar;A todo momento olhava minha execução no espelho e estava literalmente igual as outras vezes;

Me pesei após o treino e meu peso atualizou para 84,800. LOL Pra mim isso é uma grande conquista;

Ao ir tomar banho,notavelmente meus ombros estão mais "fibrados" e começou a vascularização no trapézio.

-Bom,ante-braço dolorido,porém treino de bom aproveito. GOSTEI !

[bruuunogringo 16]

Peso subiiindo mano... também to nessa aí.. sabe quantas calorias tá mandando a mais por dia??

tu não fuma ganja não né?? Aí tu ia ver esse peso decolaar AUSSHUAHSUHAUSHUAHSUAH '

[LucasMartns 21]

tu não fuma ganja não né??

Ganja é o bob? OASIDUAOSIDASODIAS

independente,não fumo... e como diz a musica...bebida eu larguei; kkkkkkkkk

Sobre as cal, não tenho nem idéia,como ta meio que off limpo não sei a quantidade de nada. :/

Muitos falam que é errado assim que deve se balancear,mas ta dando resultado em mim assim,entao assim eu continuo.

Mas como literalmente só, ovos,batadas,frango,carne vermelha,e sanduba de peito de peru e atum. Nada mais que isso alem de verduras e frutas a rodo.

[LucasMartns 21]

Acontecimento estranho.
Eu to me sentindo menor,mais "murcho" ...tanto que minhas calças aparentam terem ficado um pouco largas na cintura

Ai entra o fato estranho...na balança ontem estava com 84,800 hje fui me pesar e PINPA 85,632.
Ai vai vir gente falando..."aaa deve que acabou de comer". Não,não comi,tanto que hooje esta foda, fui pra casa no horario de almoço,não tinha ngm na minha casa.tive que almoçar um lanche de peru,onde seria meu lanche de agora a tarde..sendo assim NÃO LANCHEI ATÉ AGORA e tenho só o sanduba da hora do almoço no estomago,e pra variar ainda caguei kkkkkkkkkkkk;

Tenho percebido isso,tipo,corpo não mudando ao meu ver,mais o peso se destacando.
Que porra é essa;

[LucasMartns 21]

E vamos ao treino!!

[Twisted Metal 68]

como vc não tem tanto tempo de treino, pode tá ganhando MM, perdendo fat...