Mudança De Treino.. Em Quanto Tempo?

[Yaggo Silva 119]

Mude de treino quando o mesmo não estiver mais trazendo resultados satisfatórios. Mas se você está conseguindo resultados, não vejo porque mudar. Já ouviu falar naquele ditado: "Em time que está ganhando, não se mexe"?

Editado Abril 28, 2014 às 16:02 por Yaggo Silva

[Luís Guilherme.m 702]

Pra que esperar um treino parar de dar resultados p/ mudá-lo???

Na musculação, assim como no futebol, time que esta ganhando pode e DEVE ser mudado, p/ continuar ganhando sempre!

[Visitante]

Periodização garotos, Periodização ... o segredo mora ai!

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tu nao tem tempo pra muda de treino, o importante é fazer uma periodização adequada...trabalhe bem os lifts que tu usar como prioridade e ajuste as assistencias, progrema como vai ser a progressão das cargas, se pretende tirar max. ou nao, quando acha necessario mecha nas assistencias, teu corpo vai ti mostra o tempo certo de se meche no treino pra ti continua evoluindo, se tu quiser fica 1 ano no mesmo treino, vai la fica, isso nao significa q teus ganhos vao ser menores por nao ter trocado de treino

[Luís Guilherme.m 702]

Isso ai!

[Yaggo Silva 119]

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tu nao tem tempo pra muda de treino, o importante é fazer uma periodização adequada...trabalhe bem os lifts que tu usar como prioridade e ajuste as assistencias, progrema como vai ser a progressão das cargas, se pretende tirar max. ou nao, quando acha necessario mecha nas assistencias, teu corpo vai ti mostra o tempo certo de se meche no treino pra ti continua evoluindo, se tu quiser fica 1 ano no mesmo treino, vai la fica, isso nao significa q teus ganhos vao ser menores por nao ter trocado de treino

É tem razão amigo.

[Lucas suplt 88]

Faz tempo que não troco de treino, só mudo um exercício ou outro de vez em quando.

Cara eu acho que depois que você acha um treino legal , pode manter ele por muuuito tempo que seu corpo vai responder bem

E claro além de ser um treino eficiente , tem que ter exercícios que você goste de fazer... Pra ter mais motivação e etc..

[KimKaphwann 967]

Pode mudar isoladores , mas compostos não acho legal pode atrapalhar a progressão neles, mas vc pode variar os compostos tipo agachamento pela frente, remada curvada em supinaçâo e etc..

Editado Abril 28, 2014 às 21:50 por KimKaphwann

[Yaggo Silva 119]

Os compostos eu também não mexo. Aliás a mudança que eu fiz ultimamente no meu treino foi apenas diminuir as repetições nos compostos para progredir ainda mais nas cargas.