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Postado (editado)

Mude de treino quando o mesmo não estiver mais trazendo resultados satisfatórios. Mas se você está conseguindo resultados, não vejo porque mudar. Já ouviu falar naquele ditado: "Em time que está ganhando, não se mexe"?

Editado por Yaggo Silva

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Postado

Periodização garotos, Periodização ... o segredo mora ai!

[2]

tu nao tem tempo pra muda de treino, o importante é fazer uma periodização adequada...trabalhe bem os lifts que tu usar como prioridade e ajuste as assistencias, progrema como vai ser a progressão das cargas, se pretende tirar max. ou nao, quando acha necessario mecha nas assistencias, teu corpo vai ti mostra o tempo certo de se meche no treino pra ti continua evoluindo, se tu quiser fica 1 ano no mesmo treino, vai la fica, isso nao significa q teus ganhos vao ser menores por nao ter trocado de treino

Postado

[2]

tu nao tem tempo pra muda de treino, o importante é fazer uma periodização adequada...trabalhe bem os lifts que tu usar como prioridade e ajuste as assistencias, progrema como vai ser a progressão das cargas, se pretende tirar max. ou nao, quando acha necessario mecha nas assistencias, teu corpo vai ti mostra o tempo certo de se meche no treino pra ti continua evoluindo, se tu quiser fica 1 ano no mesmo treino, vai la fica, isso nao significa q teus ganhos vao ser menores por nao ter trocado de treino

É tem razão amigo.

Postado

Faz tempo que não troco de treino, só mudo um exercício ou outro de vez em quando.

Cara eu acho que depois que você acha um treino legal , pode manter ele por muuuito tempo que seu corpo vai responder bem ;)

E claro além de ser um treino eficiente , tem que ter exercícios que você goste de fazer... Pra ter mais motivação e etc..

Postado (editado)

Pode mudar isoladores , mas compostos não acho legal pode atrapalhar a progressão neles, mas vc pode variar os compostos tipo agachamento pela frente, remada curvada em supinaçâo e etc..

Editado por KimKaphwann

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