[Dúvida] Pão Branco + Whey

[Don-Ed 24]

O pico do whey é mais do que o suficiente, nem precisa de carbo.

Mas pq o pao branco?

Editado Abril 28, 2014 às 00:26 por Don-Ed

[andres5 0]

É que tenho mais uma caminhada,para ir para casa,de 15 min aproximadamente,mas a ideia inicial mesmo era no pico.

[ShadyFitness 1]

Toddy

[Don-Ed 24]

porra mano, tu não precisa mandar o whey 1 segundo depois do treino huahuahuahua

eu tenho um amigo que manda whey com maizena, diz ele que é bom huahuhuauhuaha

[HesuRe 23]

kkkkkkk imagina a cena do cara com uma coqueteleira numa mao e 3 pao na outra huehuehuehuehue...

Como ja disseram, o porprio whey ja da um pico de insulina, logo, nao seria preciso nenhum tipo de carboidrato!

[andres5 0]

Não ia levar os pães na cabeça também.

[Lucas E 272]

porra mano, tu não precisa mandar o whey 1 segundo depois do treino huahuahuahua

 

eu tenho um amigo que manda whey com maizena, diz ele que é bom huahuhuauhuaha

Maizena é melhor que waxy maize no CxB

[FrangoGainer 568]

Nem tem essa necessidade de tomar algo junto, pode ser somente o whey se quiser.

2

A janela anabolica pos-treino e uma coisa muito abstrata ainda mais para iniciantes, te garanto nao e ela que vai te fazer ganhar MM ou nao, talvez quando voce estiver beirando seu limite genetico ela te ajude a manter 0,2g de MM no cutt ou algo do tipo... porem na pratica e para iniciantes ela nao deve passar de nada alem de uma coisa abstrata.

Dito isso, bem voce pode fazer um pos desde whey puro ate um sanduiche de carne com pao, nao sera isso que ira regular seus ganhos, ou pode ate mesmo esperar ate a proxima refeicao para encaixala como pos-treino mesmo que a mesma seja por exemplo 45min depois... tem gente que toma whey 45min depois... dependendo da composicao da dieta e ate recomendado, pela liberacao de GH pos-treino, e para a mesma se manter em niveis consideraveis muitos aconselham a apenas tomar o whey 30min depois logo nao sera o atrazo do pao que ira destruir sua janela anabolica ainda mais se for 100% branco...

Muitas vezes quando o whey esta acabando ou quando o dinheiro esta curto eu priorizo o mesmo para a ceia, para refeicoes na rua e para cafe da manha, horarios que tenho preguica de fazer comida e/ou nao tenho tempo, e apenas como ultimo caso nessas situacoes uso o Whey como pos-treino, muitas vezes como um sanduiche de javali desfiado *0* ou de gravlax por isso que sempre recomendo quando alguem esta em duvida sobre qual whey comprar, nunca nem penso na quantidade de proteinas(desde que o mesmo whey tenha uma reputacao confiavel e nao esteja sujeito a 80% carbos) penso basicamente em Gosto X Valor se o whey vai ter 1,2,4,6 g de carbos... se ele vai ter 20,22,28g de proteinas... isso nem penso...