Exame De Sangue - Colesterol Alto

[Stratovarius 150]

Vamos lá

Ureia: beba mais água

Tgo e Tgp: péssimos indicadores de função hepática.

Ate o treino ou um dorflex vão alterar essas taxas.

Fique 3 dias sem treinar e refaça.

Colesterol: o que ta alto ai? To ate com inveja do seu exame, HDL muito alto, perfeito.

Seu colesterol era baixíssimo, deveria ate prejudicar a sua produção hormonal . RELAXA

[planeta 5554]

gordura dos ovos não aumenta o colesterol ruim but... (se for frito aumenta)

100g abacate por dia em 15 dias baixa o colesterol em 20%

Editado Abril 27, 2014 às 18:59 por planeta

[ShadyFitness 1]

3g p kg e idiotice

[gms 150]

cara eu comia até 10 ovos por dia e meu colesterol diminuiu, por acaso vc não está comendo esses ovos fritos?

eu só como cozido.

Editado Abril 28, 2014 às 00:54 por gms

[Mateus Araujo 59]

Mano, tu nao ta comendo esses ovos fritos? Quais sao tuas principais fontes de gordura?

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

Todos cozidos ou mexidos no microondas sem nada de oleo. Outras fontes de gordura : abacate , azeite.

Vamos lá

Ureia: beba mais água

Tgo e Tgp: péssimos indicadores de função hepática.

Ate o treino ou um dorflex vão alterar essas taxas.

Fique 3 dias sem treinar e refaça.

Colesterol: o que ta alto ai? To ate com inveja do seu exame, HDL muito alto, perfeito.

Seu colesterol era baixíssimo, deveria ate prejudicar a sua produção hormonal . RELAXA

Pelo que pude entender o colesterol não está um nível de preocupação não. Porém como aumentou assim , pode suceder que aumente mais ao longo dos meses vindouros.

Vou cortar mesmo os ovos , comer apenas 2 por dia. Vou diminuir a quantia de proteinas para 1,6g/kg de origem animal. Em vez de mandar 4,5g de carb , vou mandar 6g de carb/kg pra conseguir as calorias.

Afinal , ter aumentado a quantia de proteinas não mudou nada , percebi do começo do ano pra cá , que não mudou nada na massa muscular que não teria mudado com o tempo de treino, apenas senti meu estomago pesado , meu intestino tendo muito trabalho na digestão , gases de montão e enjoo na hr do treino por causa de tanto ovo.

[Tanin 5931]

Para de querer culpar o ovo, fala a verdade.

[Mateus Araujo 59]

Para de querer culpar o ovo, fala a verdade.

O que estou falando amigo é que eu fiz esse test justamente para ver o que daria. Eu sempre comi 2 ovos e nunca tive problemas , daí um dia experimentei em mim mesmo se é mito ou não que ovo aumenta colesterol. Começei a comer de 3 a 9 ovos por dia , geralmente 5 ou 6 , mas sempre eram muitos ovos. Resultado : Fiz exame de sangue denovo e meu colesterol aumentou , sendo que a única coisa que eu adicionei na dieta foi + ovos , nada além disso. Claro , aumentado ovos aumentou tbm a quantia de ptns.

[busarello 3354]

O que estou falando amigo é que eu fiz esse test justamente para ver o que daria. Eu sempre comi 2 ovos e nunca tive problemas , daí um dia experimentei em mim mesmo se é mito ou não que ovo aumenta colesterol. Começei a comer de 3 a 9 ovos por dia , geralmente 5 ou 6 , mas sempre eram muitos ovos. Resultado : Fiz exame de sangue denovo e meu colesterol aumentou , sendo que a única coisa que eu adicionei na dieta foi + ovos , nada além disso. Claro , aumentado ovos aumentou tbm a quantia de ptns.

Você mesmo afirmou que mudou a dieta (para hiperproteica). Que outras variáveis você alterou?

Colesterol "dos alimentos" não representa mais do que 20% do total. 10 ovos, em termos de colesterol, é pouco, muito pouco. Mesmo uma dieta muito gordurosa não traria grandes problemas, a bem da verdade.

MAS se você tiver algum problema na regulação da produção de colesterol, bem, ai são outros 500...

Também já foi dito acima que, no seu caso, o que houve, até agora, foi benéfico. Você saiu de valores baixos para valores ótimos em HDL. Se realmente deseja "testar" a hipótese que vincula ovos ao colesterol, sugiro que mantenha o consumo e passe a testar com maior freqüência (a cada 60 dias, por exemplo).

Agora baixar proteínas para perto de 2g/kg, independente da discussão ovo X colesterol, é bom para o seu bolso e, provavelmente, vai te dar os mesmos resultados em termos de síntese protéica.

[Carol Martins 21]

Desculpe, mas eu não vejo como sendo viável (e saudável) você apenas ter mudado a quantidade da substância em questão e isso ter alterado resultados de maneira negativa.Existem estudos que falam que a grande quantidade de proteína não resulta em ganho de peso ou gordura corporal, o que pode haver de fato é a sobrecarga dos rins, que também pode vir pelo consumo de excesso do sódio....

É lógico que as respostas aqui do fórum não devem substituir a de um nutricionista, endocrinólogo, mas se você procurar pesquisar mesmo, você vai entender. Estudar também a importância da proteína de lenta absorção. ATENÇÃO: LENTA ABSORÇÃO. Dependendo de como você divide esta quantidade de ovos e quando você usa como fonte pro seu corpo, sendo pré-treino, pós... Dizer que só mudou a quantidade não vai te mostrar a raiz do problema, só vai gerar mais dúvidas e criar uma aura de incompreensão.

Por isso dizem que é importante avaliar bem o que se come e como se treina, uma coisa só depende da outra e os seus resultados só vão depender do aprofundamento.

[brunogama 13]

vc falou que mudou pra uma dieta hiperproteica e depois fala que n mudou nada e só adicionou ovos. Não da pra entender.