Gema De "ouro"

[Leonardo Boldrini]

  Em 26/04/2014 em 03:31, Abarck disse:

Dieta não é frescura, parceiro. Se você vai comer as gemas e elas se encaixam nos seu macros, de boa, manda ver, agora se elas vão te prejudicar (como é o meu caso), eu jogo fora mesmo, ou melhor, dou ao cachorro do vizinho.

Concordo absolutamente, mas não teria a hipótese de guardar as gemas pra um horário mais oportuno?

[Abarck]

Ai está um ponto negativo, conservar gemas é uma coisa meio complicada, por que depois de "aberto" o ovo fica vulnerável e exposto a diversos tipos de bactérias.

Editado Abril 26, 2014 às 03:36 por Abarck

[jonatha1987]

  Em 26/04/2014 em 03:31, Abarck disse:

Dieta não é frescura, parceiro. Se você vai comer as gemas e elas se encaixam nos seu macros, de boa, manda ver, agora se elas vão te prejudicar (como é o meu caso), eu jogo fora mesmo, ou melhor, dou ao cachorro do vizinho.

Quantos ovos ao dia fazem parte da sua dieta? seu bf esta bom?

  Em 26/04/2014 em 03:35, Abarck disse:

Ai está um ponto negativo, conservar gemas é uma coisa meio complicada, por que depois de "aberto" o ovo fica vulnerável e exposto a diversos tipos de bactérias.

Se a salmonela ja se instala em um limao cortado em um bar, aquele da caribé kkk caribé e um tipo de pinga...

[Abarck]

Eu uso o ovo como um "regulador" de proteínas e gorduras. Eu tenho uma dieta como base, mas nem sempre eu sigo ela a risca, ai que o ovo entra, quando eu consumo pouca proteína e pouca gordura, eu aumento a quantidade de ovos cozidos no fim do dia, assim como se eu ingiro uma quantidade legal de proteínas e gorduras eu diminuo nos ovos, entendeu? A quantidade aproximada são uns 4~7 ovos (2~4 inteiros), isso é o que geralmente acontece.

[jonatha1987]

  Em 26/04/2014 em 03:32, Leonardo Boldrini disse:

Concordo absolutamente, mas não teria a hipótese de guardar as gemas pra um horário mais oportuno?

No meu pouco embasamento nao faria diferenca o horario de ingestao da gordura da gema.

[Abarck]

Né isso! Guardar gema ou clara é muito arriscado. auhe

[jonatha1987]

  Em 26/04/2014 em 03:39, Abarck disse:

Eu uso o ovo como um "regulador" de proteínas e gorduras. Eu tenho uma dieta como base, mas nem sempre eu sigo ela a risca, ai que o ovo entra, quando eu consumo pouca proteína e pouca gordura, eu aumento a quantidade de ovos cozidos no fim do dia, assim como se eu ingiro uma quantidade legal de proteínas e gorduras eu diminuo nos ovos, entendeu? A quantidade aproximada são uns 4~7 ovos (2~4 inteiros), isso é o que geralmente acontece.

Entendi sim, a rotina da galera sempre e terrivel... e nunca conseguimos nos alimentar direito, saio cedo para dar aula e nao tenho intervalo entre elas sao 25 aulas durante a semana( so pela manha) faculdade a tarde( de 1 as 7) unico horario vago sao 10 minutos de intervalo( logo temos que andar com as marmitas) ... logo o horario que mais livre para comer bem e depois do treino la pelas 9 horas e isso pode ta me atrapalhando no bf alto

[Abarck]

Correria, mermão. aeuh

Nesse caso, seria interessante a suplementação, isso se você não tiver conseguindo comer, claro. E pode comer sem medo, a qualquer hora do dia, o que vai importar é o seu saldo no fim do dia.

[jonatha1987]

  Em 26/04/2014 em 03:49, Abarck disse:

Correria, mermão. aeuh

Nesse caso, seria interessante a suplementação, isso se você não tiver conseguindo comer, claro. E pode comer sem medo, a qualquer hora do dia, o que vai importar é o seu saldo no fim do dia.

Sem suplemento ja estaria morto uma hora dessas, e ainda tem que sobrar tempo para ps3, whattsapp, provas, seminarios, .. minha suplementacao tem Whey ( integralmedica), creatina( universal) e pre-treino(shotgun( acabou hj)... porem estou com treino sl5x5 e estou gostando acabou primeiro mes e acho que ficarei bom tempo nele.

[Visitante Flex W.]

Se me encomodasse tanto assim jogar, eu trocaria por outra fonte. Jogamos outras coisas fora que pagamos ossos de algumas carnes espinhos de alguns peixes no final num tem jeito