[Falta de Pesquisa]Ajuda Dieta, Novo E Magro.

[JoãoBoscox]

Bom galera, eu sou magro, tenho 14 anos, 40kg, dificuldade de engordar.

Me disseram que eu devia tomar Hipercalórico.

Mas também me disseram que se tomasse Hipercalórico e se se alimentasse bem, comendo muito e o certo, eu ia cagar muito e mijar muito, porque o corpo só aguenta uma certa quantidade de coisas, é verdade ou não?

- Se for verdade ou não, preciso que me ajudem em uma dieta para engordar e ficar forte.

Se tiver que incluir algum suplemento, digam.

Se não for verdade o que eu disse lá encima, eu vou fazer a dieta e tomar o Hipercalórico, caso contrário eu faço só a dieta.

Enfim, como eu já disse o objetivo é engordar e ficar forte, porque sou muito magro.

Me ajudem na dieta que eu ainda não sei muito o que devo comer para alcançar esse objetivo, obrigado!

Editado Abril 26, 2014 às 01:38 por JoãoBoscox

[Phinx]

Vc pesa 40 kg, nao tem necessidade de suplementar. Apenas dieta, calcule as calorias, proteinas, gorduras. Tem a area de nutriçao que pode te ajudar.

[JoãoBoscox]

Vc pesa 40 kg, nao tem necessidade de suplementar. Apenas dieta, calcule as calorias, proteinas, gorduras. Tem a area de nutriçao que pode te ajudar.

Ta cara, mas onde é essa área de nutrição e porque não tenho necessidade de suplementar e como eu calculo isso? Responde tudo pf '-'

[nagatomy]

Área nutrição: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

Porque não tem necessidade de você suplementar ? Porque você é novo, além do mais da para engordar somente com dieta, sem suplementar.

Como calcular ? Você precisa calcular assim, por exemplo: Proteina, você precisa ingerir de 2~3 gramas de proteína por kg, sendo assim, 2x40=80 3x40=120, e assim com os carboidratos, gorduras, etc, porém com os outros nutrientes muda a quantidade, ai vc terá de pesquisar

[JoãoBoscox]

Cara, tu tem contato pra me ajudar? Facebook, Whatsapp alguma coisa? O que eu to desnortiado mesmo é na dieta.

[VitorOliveira]

Bom galera, eu sou magro, tenho 14 anos, 40kg, dificuldade de engordar.

Me disseram que eu devia tomar Hipercalórico.

Mas também me disseram que se tomasse Hipercalórico e se se alimentasse bem, comendo muito e o certo, eu ia cagar muito e mijar muito, porque o corpo só aguenta uma certa quantidade de coisas, é verdade ou não?

- Se for verdade ou não, preciso que me ajudem em uma dieta para engordar e ficar forte.

Se tiver que incluir algum suplemento, digam.

Se não for verdade o que eu disse lá encima, eu vou fazer a dieta e tomar o Hipercalórico, caso contrário eu faço só a dieta.

Enfim, como eu já disse o objetivo é engordar e ficar forte, porque sou muito magro.

Me ajudem na dieta que eu ainda não sei muito o que devo comer para alcançar esse objetivo, obrigado!

Man, posso te ajudar muito eu acho. kkk Eu tinha 47 kilos. Agora to com 76. Ainda é pouco mas são 29Kg ganhos.. Vai por mim: BATATA DOCE + FRANGO + OVO. Isso muitas vzs. Se vc ta MUITO magro não se preocupa em ganhar gordura por enquanto. Vc precisa de volume , certo? COME bastante. Varias vezes. Acorda cedo. Come cedo. Treina uma hora e vai pra casa comer, durma e coma mais. Faça isso todos os dias que vc vai ver seu corpo mudar. Depois de um ou dois meses..manda um hipercalorico.

Editado Abril 26, 2014 às 02:43 por VitorOliveira

[JoãoBoscox]

Eu não posso lançar logo um Hipercalórico pra engordar e ficar forte? Meu amigo da minha idade(14) tá tomando, ele vai engordar se tomar o Hipercalórico e eu se não tomar fico pra trás? Posso lançar?

[Rafael Coltro]

A moderação vai fechar o tópico por falta de pesquisa...

Minha dica é essa, pesquise mais na área de nutrição

[VitorOliveira]

Eu não posso lançar logo um Hipercalórico pra engordar e ficar forte? Meu amigo da minha idade(14) tá tomando, ele vai engordar se tomar o Hipercalórico e eu se não tomar fico pra trás? Posso lançar?

Cara, hipercalórico não é porção magica. Oq vc tem q enteder: hiperCALORICO. Amontoado de calorias. Vc pesa 40kg, pra vc bater sua TMB( total de calorias que vc gasta em um dia) é facil. Não precisa de hipercalorico. Vai por mim. Vai de BATATA DOCE + FRANGO + OVO. Mete uns macarrão. Esqueça que existe pão..requeijao. Faça isso que vc vai ver resultados.

HIPERCALÓRICO É COMIDA EM PO

saca ai minha evolução até agora:

http://imageshack.com/a/img834/8631/xhfd.jpg

Editado Abril 26, 2014 às 03:34 por VitorOliveira

[JoãoBoscox]

Manda contato, Whats cara, so da pra pedir informacao por chat, quero perguntar pouca coisa, se nao vou fazer errado

[VitorOliveira]

Manda contato, Whats cara, so da pra pedir informacao por chat, quero perguntar pouca coisa, se nao vou fazer errado

Mandei MP

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules