Calorias Da Proteína De Origem Vegetal

[ThePhsyco16 124]

Se continuar assim, vc vai ficar noiadão !!

[tomaz 0]

Já fiz dieta em que contava como proteína, depois passei a deixar de contar e obtive melhores resultados... Troquei aveia por arroz na minha 3ra refeição, e substitui a proteína da aveia por atum. Isto mantendo exactamente o mesmo numero de calorias. Mas isso é o meu caso, pode não funcionar com outros. Experimentem e vejam, é sempre a melhor solução.

[darknite 56]

CARA, eu acho que tem que ter certo cuidado quando se diz que a proteína de origem vegetal é "inútil" e não deve ser contada como fonte de proteínas.

Por motivos financeiros, eu tenho utilizado a proteína isolada de soja do Growth suplementos, e posso dizer que tem funcionado muito bem como forma de complementar a quantidade diária de proteínas que meu corpo precisa.

Talvez usar APENAS origem vegetal de proteínas da dieta inteira seja mais complicado, mas ainda assim existem fisiculturistas vegetarianos/veganos, que imagino que devem buscar essas cadeias de aminoácidos completas em fontes isoladas de BCAAS

[Bigode Grosso 43]

só apenas cuide para as proteínas da sua dieta não forem 100% de proteína vegetal, porque elas não possuem a cadeia completa de aminoácidos que as animais tem

Depende, arroz + feijão tem um bom valor biológico, soja sozinha também.

E qual a necessidade de toda proteína ingerida ter valor biológico completo? Visto que a grande maioria da proteína ingerida é consumida como energia e não na construção de tecidos.

[planeta 5554]

essa discussão foi superada a alguns anos...

sem alimentar mais o troll

[Aroma 1852]

Por motivos financeiros, eu tenho utilizado a proteína isolada de soja do Growth suplementos, e posso dizer que tem funcionado muito bem como forma de complementar a quantidade diária de proteínas que meu corpo precisa.

Cara, obrigado. Pesquisando aqui vi que (em diversos estudos) não há diferenças nos ganhos usando soja, whey e outras, e, bem, dá uma sacada:

Carne vermelha (patinho) - R$ 14,00 - 1000g - 217g proteína - 15,5g/R$

Frango - R$ 10,00 - 1000g - 215g proteína - 21g/R$

Ovo - R$ 3,00 - 12un - 70g proteína - 23g/R$

Soja - R$ 32,00 - 1000g - 900g proteína - 28g/R$

Whey - R$ 64,00 - 1000g - 766g proteína - 12g/R$

Albumina - R$ 57,00 - 1000g - 857g proteína - 15g/R$

(Preço do mercado aqui da minha cidade e os valores dos suplementos são da Growth)

Ou seja, desconsiderando o frete e tratando-se apenas de proteína, compensa o suplemento de soja do que qualquer outra fonte alimentícia.

Já tá nos meus planos.

Obrigado mesmo.

[Bigode Grosso 43]

Valor biológico é diferente de cadeia de aminoácidos completa.

Sim mas se tem valor biológico alto consequentemente tem cadeia completa.

[EdgarLourenço 6]

Cara, eu acho que se for assim eu to fudido.

Acho que proteína animal aqui, só o ovo e as 100g de carne do almoço, leite em pó no pós também(63g) e o queijo. O resto é muita aveia, aveia e aveia.

[Don-Ed 24]

Proteina é proteina.

[planeta 5554]

Cara, obrigado. Pesquisando aqui vi que (em diversos estudos) não há diferenças nos ganhos usando soja, whey e outras, e, bem, dá uma sacada:

Carne vermelha (patinho) - R$ 14,00 - 1000g - 217g proteína - 15,5g/R$

Frango - R$ 10,00 - 1000g - 215g proteína - 21g/R$

Ovo - R$ 3,00 - 12un - 70g proteína - 23g/R$

Soja - R$ 32,00 - 1000g - 900g proteína - 28g/R$

Whey - R$ 64,00 - 1000g - 766g proteína - 12g/R$

Albumina - R$ 57,00 - 1000g - 857g proteína - 15g/R$

(Preço do mercado aqui da minha cidade e os valores dos suplementos são da Growth)

Ou seja, desconsiderando o frete e tratando-se apenas de proteína, compensa o suplemento de soja do que qualquer outra fonte alimentícia.

Já tá nos meus planos.

Obrigado mesmo.

deviam colocar esse calculo como tópico fixo na seção nutrição

soja isolada não é gostosa e é ruim pra dissolver mas pra quem tá com a grana curta...

ainda tem mais barato que esse preço que vc coloccou hauhau