Avaliem Por Favor ? Push/pull/legs Para Ciclo Stan+Dura

[Pedrosilva96]

Achei bacana mano, valeu!

Mas eu não sou a favor desses exercícios 5x3, 5x5, etc... Passei 7 meses treinando SL 5x5 e tive ganhos ridículos. Acho que meu corpo responde melhor a alta repetições e aos isolados.

Também não sei se é uma boa inserir exercícios novos (que nunca fiz), visto que vou começar o ciclo segunda feira, acho melhor continuar com os que estou acostumado e sei a execução perfeita. Diminuindo o risco de lesões e podendo colocar mais cargas. O que acha ?

melhor ainda, uma coisa é vc trocar de treino, outra coisa é vc melhorar o que ja dá resultado, priodização, não tem outra palavra, hj vivo direto de treinos AB, a unica coisa que eu mudo é a ordem, coloco mais reps, mais sets, jogo um exercicio pra um dia, outro pra outro, melhor ainda que uma mudaça total de treinos.

Faz o que se dá melhor em vc, ja que treinos de altas cargas não surtem muitos efeitos, vai com o que vc ja tem em mente.