r1g0 20 Postado Maio 5, 2014 às 13:12 Postado Maio 5, 2014 às 13:12 Perder tudo isso tão rápido não considero saudável. Cuidado com as fraquezas e desmaios. To seguindo uma dieta rigorosa tentando manter o máximo da minha massa muscular, mesmo assim perdi um pouco e olha que perdi 12kg em 2 meses e 1/2 (98 p/ 86). Eu não manteria essa meta de perca de peso tão rápido, mas mantendo foco vc consegue, só aumentaria esse prazo de tempo e manteria umas 2000cal.
LeonardoBB 6 Postado Maio 5, 2014 às 17:58 Autor Postado Maio 5, 2014 às 17:58 quero secar pra bulk logo man......negocio de ser gordo coisa de safado....... só nao quero ficar flacido ou pegar mais estrias............depois off bruto magro Perder tudo isso tão rápido não considero saudável. Cuidado com as fraquezas e desmaios. To seguindo uma dieta rigorosa tentando manter o máximo da minha massa muscular, mesmo assim perdi um pouco e olha que perdi 12kg em 2 meses e 1/2 (98 p/ 86). Eu não manteria essa meta de perca de peso tão rápido, mas mantendo foco vc consegue, só aumentaria esse prazo de tempo e manteria umas 2000cal.
LeonardoBB 6 Postado Maio 6, 2014 às 19:21 Autor Postado Maio 6, 2014 às 19:21 Baixo carbo hoje gostei de fazer arroz integral deixando na agua de molho!!!!! fica bem mais mole e igual ao comum depois no refogado XD no resto ta ok só nao fiz cardio nesses ultimos 2 dias
LeonardoBB 6 Postado Maio 7, 2014 às 16:58 Autor Postado Maio 7, 2014 às 16:58 Como faz esse arroz ae kkk Eu deixo de molho o arroz integral pois ele muito duro e demora no cozimento se vc não deixar ele de molho deixe por 15 a 30 minutos e depois faz o refogado comum.....cenoura,alho,cebola joga um caldo knorr agua e sal a gosto No resto ta ok só não fiz aero e vou me pesar só de domingo.......No resto ta Ok gogogogo quero perder ate uns 110kg e volta a treinar e perde mais rapido pra bulka logo e fazer essa porra direito
LeonardoBB 6 Postado Maio 8, 2014 às 13:19 Autor Postado Maio 8, 2014 às 13:19 Tudo ok!!!!! só não to fazendo aero me peso agora só de domingo no resto ta tudo ok!!!!
LeonardoBB 6 Postado Maio 9, 2014 às 14:55 Autor Postado Maio 9, 2014 às 14:55 Tudo 100% gogogo menos cardio GO Mans
LeonardoBB 6 Postado Maio 10, 2014 às 14:40 Autor Postado Maio 10, 2014 às 14:40 Ingeri Lixo ontem a Noite (Pizza) e (Esfihrra) com Coca zero!!! errei....melhor passar vontade do que ficar ruim psicologicamente hoje vou anular bem o carboidrato quaze por todo Amanha me peso!!!! e mais tarde posto medidas
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