Diario Leonardo Florio -----Voltando As Origens 129Kg Rumo Aos 80Kg

[LeonardoBB 6]

Man comecei a ter essas merdas apartir de 102kg. Num curto espaço de tempo de agosto a dezembro de 2010 num off porco 4 meses me empestei......ate que concordo com vc......com 110 a 100 eu volto em 4 semanas eu chego ate 115 a 110kg

[LeonardoBB 6]

Dieta 100%.....hoje apos tomar muito café no aerobico quase passei mal e pensei que ia desmaiar ....coraçao acelerado ansiedade e muita cafeina deu nisso e tambem glicemia ta baixa pois estou comendo menos e alimentos de carbo complexo.....mas tudo ok.....100% vamo que vamo....

[LeonardoBB 6]

mais um dia de aerobico e dieta 100% hoje adicionei arroz branco e feijao........peito de frango fritei com minimo de gordura mas tudo bem controlado

dieta 100%

[LeonardoBB 6]

Desculpe galera por não relatar ontem estava sem o meu smarth e nootbook......

ontem fuiz aerobico e a dieta normal..... ahuhauhuahu amei temperal minha carne coxao mole com paprica e sal.....

amei tambem mingau de aveia com leite desnatado top

foi bacana apesar que ja bateu mais cansaço

Hoje tambem aerobico e dieta fechada....gogogo vamo que vamo

[LeonardoBB 6]

tudo ok firme e forte Gogogogogogogogogo

errei na dieta e fiz o aerobico

UMA COISA EU FALO......NUNCA FUJAM DA DIETA .....ABALA MUITO O PSICOLOGICO.......

se errou arrume e vamos GOGOGOGO

Amanha me peso!!!!

[LeonardoBB 6]

me pesei deu 126,5 kg to feliz galera

foram 3 kilos e ainda errei na dieta....

vou focar mais ainda gogogo

[nago 130]

Bom inicio, continue assim.

[LeonardoBB 6]

Relaxa vou mudar bastante....secar pra faze off cabuloso

[LeonardoBB 6]

100% aerobico e dieta

gogogogo

[LeonardoBB 6]

não relatei ontem por causa de algumas coisas mas esta tudo ok 100%