Peitoral Grilo

[Nandorox 0]

boa tarde, bom como pode ve meu peitoral eh ridiculamente seco , e ja faz pra mais de 8 meses q nao saiu da medida de peitoral

ou sempre eh a mesma ou as vezes perco treino a 1 ano e 6 meses medidas

pescoço: 36

ombro:114

peitoral normal:94

peitoral expandido : 98

braço direito :34,5

braço esquerdo :34

vo passa soh as medidas de cima

bom enfim , como posso supera essa genetica fail no peito

[Akanux 0]

comendo direito e treinando corretamente o peito, unico jeito =(...

Tenta treinar o peito quando tu tiver mais glicogenio disponivel (após descanso, como segunda por exemplo)

Abuse de tri-sets, drop-sets... .e tenta fazer com o maximo de intensidade...

Você consegue pegar mto peso com o peito? se não.... tenta fazer exercicio de força pra depois mudar pra de hipertrofia.

abç

[a12 18]

boa tarde, bom como pode ve meu peitoral eh ridiculamente seco , e ja faz pra mais de 8 meses q nao saiu da medida de peitoral

ou sempre eh a mesma ou as vezes perco treino a 1 ano e 6 meses medidas

pescoço: 36

ombro:114

peitoral normal:94

peitoral expandido : 98

braço direito :34,5

braço esquerdo :34

vo passa soh as medidas de cima

bom enfim , como posso supera essa genetica fail no peito

pescoço ??? oO vc malha pescoço tb?

[Nandorox 0]

vixi pior q força pra faze peito tenho poca :X ja em outros grupo minha força eh normal e até boa :S

pescoço ??? oO vc malha pescoço tb?

pescoço cresce apatir do trapezio , mas isso eh a medida q os cara botaram na academia

[LeandroTwin 2.093]

pescoço ??? oO vc malha pescoço tb?

qual o problema?

[Akanux 0]

eu nao malho pescoço o.O... lols

mas nando, se tu pegar mtooo poco peso, ou nao guentar direito, tenta fazer um treino de força por um tempo... 5x5, e tals...

Também tenta dar estimulos bemmm diferentes, já que os metodos que já usou não tiveram muito efeito....

Pesquise por: GVT (ACHO que é essa a sigla, sei que é german "algo" train.... se não for esse sigla procura por 10x10 que tu deve achar sobre esse treino....

Falo pra pesquisarr ele pra fazer algo bem diferente do que ja vem fazendo.

[a12 18]

vixi pior q força pra faze peito tenho poca :X ja em outros grupo minha força eh normal e até boa :S

pescoço ??? oO vc malha pescoço tb?

pescoço cresce apatir do trapezio , mas isso eh a medida q os cara botaram na academia

ah sim, mais nunca ouvi falar de medir pescoco nao, ate fiquei curioso e medi o meu tb usahusahusahhsua

mais sobre o treino, passa o seu treino de peito ae pra o pessoal poder saber mais exatamente no que ajudar

[Nandorox 0]

beleza vo faze isso , vlw pela ajuda

entao vamo la , meu trieno eh abc 1x vo passa o de peito

supino inclinado : 10,10,8,8

voador : 3x12

supino reto com halteres(3x12,11,10) conjulgado com pull over (2x12)

supino reto (dropset 1x 4,6,8,10,12)

[Britadeira 4]

boa tarde, bom como pode ve meu peitoral eh ridiculamente seco , e ja faz pra mais de 8 meses q nao saiu da medida de peitoral

ou sempre eh a mesma ou as vezes perco treino a 1 ano e 6 meses medidas

pescoço: 36

ombro:114

peitoral normal:94

peitoral expandido : 98

braço direito :34,5

braço esquerdo :34

vo passa soh as medidas de cima

bom enfim , como posso supera essa genetica fail no peito

Cara vc faz os exercicios de forma correta ??

descansa bem entre os treinos ?? e alimentaçao??

uma dica e sempre utilizar exercicicos compostos, boa amplitude ,descansar e comer uma hora vai crescer...

Ah..,nao malher peito c sentir q nao esta totalmente recupero do treino passado

Boa sorte ai irmao...

[Mistake 9]

boa tarde, bom como pode ve meu peitoral eh ridiculamente seco , e ja faz pra mais de 8 meses q nao saiu da medida de peitoral

ou sempre eh a mesma ou as vezes perco treino a 1 ano e 6 meses medidas

pescoço: 36

ombro:114

peitoral normal:94

peitoral expandido : 98

braço direito :34,5

braço esquerdo :34

vo passa soh as medidas de cima

bom enfim , como posso supera essa genetica fail no peito

Cara, vc acha que as suas medidas condizem com 1 ano e 6 meses de treino?

O peitoral é apenas um ponto que vc repara mais, seu corpo como um todo está "grilo".

Abraços.