Trapezio Na Barra Fixa! Alguem Ja Fez?

[HesuRe 23]

lol foi soh eu q ri em 0:12 segundos??

[Reinaldo.Gomes 275]

então quer dizer que meu trapézio não vai mudar em nada se eu botar esse exercício no meu treino?

Uma coisa é uma coisa, e outra coisa é outra coisa. Encolhimento é pro trapézio superior. Adução de escápulas é pro inferior.

[VitorOliveira 13]

Tem esse também :

Agacha na barra paralela e segura onde se colocam as mãos e puxa sentido "superior".

Não sei explicar.

Vou desenhar.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK WTF?

TOPICO:

Aparentemente não acheo eficaz. Um arremesso + encolhimento sairia melhor. Mas vou testar. Só vamos saber testando kk

Editado Abril 26, 2014 às 03:53 por VitorOliveira