Trapezio Na Barra Fixa! Alguem Ja Fez?

[unnamed- 37]

sabe se é tão eficiente quanto encolhimento com barra?

[Junior Makaveli 5]

Na minha opinião não!

Mais pra improvisar é uma boa

[diegosbarros 15]

EU já fiz, é bom dar uma variada de vez em quando. Outra forma de fazer é no aparelho de puxada, vc coloca os pesos e só movimenta o trapézio.

Bem, eu sentia mais quando fazia na barra.

[Johnn 5835]

Tem esse também :

Agacha na barra paralela e segura onde se colocam as mãos e puxa sentido "superior".

Não sei explicar.

Vou desenhar.

Editado Abril 24, 2014 às 01:32 por Johnn

[Lucas suplt 88]

Não curti mt , achei meio fraco .. Se sente mais as costas ficando na barra do que o trapézio msmo, só que pra improvisar n é rum não

Curti o desenho do johnn HAHAHAH

[Saintgraal 3462]

bem desenhado KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

não sei viu.

trapézios aguentam MUITO, mas MUITO PESO

[Luís Guilherme.m 702]

Excelente modo de se treinar trapézio. E o modo citado ( e mal desenhado heeheheh) pelo Johnn tbm!

[Johnn 5835]

Minha arte está à frente do nosso tempo.

Editado Abril 24, 2014 às 03:17 por Johnn

[Chez 1396]

Já fiz de ponta cabeça! Segure a barra com as duas mãos e coloque o corpo todo para cima, deixando ele ereto ou parcialmente ereto. Daí é só fazer o encolhimento clássico kkk. Não sei se é efetivo, mas eu faço em algumas raras ocasiões, aqui em casa mesmo.

Minha arte não é tão bem elaborada quato a do Johnn, mas me esforcei

[unnamed- 37]

Já fiz de ponta cabeça! Segure a barra com as duas mãos e coloque o corpo todo para cima, deixando ele ereto ou parcialmente ereto. Daí é só fazer o encolhimento clássico kkk. Não sei se é efetivo, mas eu faço em algumas raras ocasiões, aqui em casa mesmo.

Minha arte não é tão bem elaborada quato a do Johnn, mas me esforcei

booooa, 1000x melhor, fiz hj e gostei dms..