Gostaria que dessem uma olhada no meu treino e avaliassem por favor, afim de melhorá-lo, treino após a faculdade das 23:10 ~ 23:15 (+/-) ás 00:00 (Horário que a academia fecha), antes eu fazia um treino comum ABC2X, porém como o horário é meio apertado o orientador da academia me indicou esse treino com bi-set's para que o treino seja mais rápido e eu consiga conclui-lo no período que tenho para treinar e não fique faltando nenhum exercício (Fato que acontecia bastante com meu antigo treino) e a opção por exercícios livres é pela praticidade, pois para montar e desmontar o supino por exemplo já perdia um tempinho valioso.

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