O Treino De Pernas, Queima Mais Calorias Do Que Os Demais?

[leandro.oli 1]

Bom, só uma dúvida, o treino de perna, consome mais do que os outros treinos? Queima mais calorias?

[ThePhsyco16 124]

Isso quem define é voce brother ...

[chrisleon1702 24]

Se treinar direito sim porque a perna e um dos maiores(na verdade acho que é o maior) musculos do corpo,portanto quanto maior o musculo e mais força voce fazer nos exercícios mais calorias voce vai gastar.

[darknite 56]

as pernas contem a maior porção de músculos do corpo que podem ser estimuladas de uma só vez;

por isso, eu imagino que sim, gasta mais calorias, circula mais sangue, inclusive levantam mais carga do que outros músculos.

[antigoargos 1324]

O Dorsal seria maior

mas, dependendo do seu treino, se for bem composto, provavelmente sim.

Mas, tenha em mente que a quantidade de calorias gasta no treino não é o mais importante... principalmente se visar hipertrofia.

preocupe-se com sua taxa básica e sua dieta isso sim define se ganha ou perde peso

Não tente ajustar dieta em relação ao gasto calórico do treino, acredite é impossível calcular com precisão e vai perder mais calorias fazendo essas contas do que a diferença em si... rss

[Park4 82]

O Dorsal seria maior

mas, dependendo do seu treino, se for bem composto, provavelmente sim.

Mas, tenha em mente que a quantidade de calorias gasta no treino não é o mais importante... principalmente se visar hipertrofia.

preocupe-se com sua taxa básica e sua dieta isso sim define se ganha ou perde peso

Não tente ajustar dieta em relação ao gasto calórico do treino, acredite é impossível calcular com precisão e vai perder mais calorias fazendo essas contas do que a diferença em si... rss

não é o mais importante? e se o cara estiver buscando perder peso?

não aconselhe sem antes saber o real objetivo do rapaz, baseado apenas no seu proprio objetivo...

@topic

acho que essa é a resposta mais absoluta nesse mundo: depende.

depende de como é realizado o seu treino de pernas, do volume, da intensidade, etc...

penso que num treino de pernas, dá pra realizar alguns compostos poderosos que possibilitam uma maior carga dentro do seu limite corporal e um maior recrutamento do corpo como um todo, gerando uma intensidade maior para o treino, como agachamentos, deadlifts, levantamentos olimpicos, etc (esses ultimos se encaixariam melhor num treino fullbody)

abraço!

[FrangoGainer 568]

Em poucas palavras SIM, se sera um numero consideravel de calorias nao sei, provavelmente nao, mas oque falaram e 100% certo dentro da composicao das pernas estao os maiores musculos do corpo sem contar que se voce faz um treino tradicional os exercicios em si exigem mais estabilizadores digamos assim do que outros treinos e bem simples e so ver:

Supino > Triceps, deltoide midial e porterior, peitoral (as 3 porcoes)

Agachamento > Quadriceps, posteriores, Panturrilha (as 2 porcoes), Lombar, Tibial, Estabilidade de todo o abdomen.

[Reinaldo.Gomes 275]

O negócio é o seguinte:

o que queima mais calorias é quanto peso você move e quantas articulações e grupos musculares (estabilizadores contam muito) estão envolvidos. Por motivos óbvios de tamanho e equilíbrio, exercícios livres pra perna são geralmente os que mais pesam nesses quesitos.

[alexandreBN_ 56]

acredito que sim, pois todo treino de perna com um HIIT no pós treino saio quebrado pra caramba em relação aos outros dias ^.^.