Diário De Um Alcoólatra

[Uhpapai 1]

Tamo aqui

Valeu parceiro, abraço !! To em OFF lá no teu diário

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Nuk3d 725]

Boa parceiro, eu ainda não abandonei a ceva no fds e os papers nas raves, só no cutting que dou uma moderada, mas se você abusa demais então é bom ir controlando até chegar no 0

Força ai

Acompanhando

ce tem cara disso mesmo -.-"

[Uhpapai 1]

Galera hj fui treinar em uma academia top aqui, fiz o treino A

Supino Reto 15 KG Lado

Fly Inclinado 10 KG
paralelas 5,4,4

Desenvolvimento Militar 10KG
Elevação Lateral com Dumbbell 5KG

Pulley Barra n lembro

ainda to um pouco gripado, mais fui malhar mesmo assim.

me chamaram pra uma formatura hj a noite, acho que vou.