Não Consigo Dormir ( Insonia )

[Saamuca 846]

Isso SEMPRE rola comiga, tenho sono mas nao consigo dormir e fico rolando pros ladas na cama. Geralmente eu deito 23:00 e tem dia q eu olho pro relogio e ja sao 2hrs da manha e eu to acordado, é foda.

Eu nao consigo parar de refletir sobre a vida, NAO DA pra parar de pensar nas coisas. Outra coisa q fode é qnd vc fica com musica na cabeca, é ai q vc n dorme...

hahahahahahahahaahaha ta me copiando fdp!!! sou exatamente assim...

vou começar a tomar melatonina... geral fala que melhora PRA CACETE o sono

[druds 38]

-Mamãe.

Aprendi com ela.

HSHASHUAHU FOI COM ELA MESMO!

Mas e quando o sono não vem??

fico me rolando pra um lado e pro outro igual um peixe fora d'água.

Fique rolando, uma hora você cansa e dorme oras.

Ou sei lá, leia um livro...

[paradigma 0]

alguem tomou melatonina, ajuda ou não dormir ?

[Sangela 0]

Bom dia, pois é sofro com insônia a alguns anos e isso não é nada saudável , pricipalmente depois de mudar de ramo (obras civis), entao o stress acaba com qualquer relaxamento para dormir.

Noto que quando malho a noite meu sono chega, mas não permite que eu durma (ex: hoje dormi apenas 2h)
Já fiz uso da melatonina, resolveu bastante mas a da Optimun outra de uma marca internacional não funcionou.

Voltei a 2 dias a malhar e a insonia voltou, fico muito elétrica, tenho q adequar meu horário, mas n consigo.

A melatonina será uma opção.

[romario_xtz 298]

Bom dia, pois é sofro com insônia a alguns anos e isso não é nada saudável , pricipalmente depois de mudar de ramo (obras civis), entao o stress acaba com qualquer relaxamento para dormir.

Noto que quando malho a noite meu sono chega, mas não permite que eu durma (ex: hoje dormi apenas 2h)

Já fiz uso da melatonina, resolveu bastante mas a da Optimun outra de uma marca internacional não funcionou.

Voltei a 2 dias a malhar e a insonia voltou, fico muito elétrica, tenho q adequar meu horário, mas n consigo.

A melatonina será uma opção.

Sangela, tenta usar a melatonina que funcionou novamente... mas ela nao vai ter dar sono, so vai melhora-lo. então a dica é, evitar estimulantes a noite, evitar lugares com muita iluminação proximo da hora de dormir. compra uma mascara daquelas, pois ate a luz do stand by da tv, etc, atrapalha.

[r1g0 20]

Cara se fosse stress eu tava fudido, acordo 5:30, academia das 6:00 as 7:00, trampo das 7:30 as 16:00, busão das 17:00 as 19:10 pra facul, facul das 19:20 as 23:00, busão das 23:05 as 00:00, deito as 00:30 as 5:30. Correria total. Trampo escritório de arquitetura e faço Eng. Civil 4º ano.

Nunca fiquei sem dormir, tenho muita correria, ar condicionado ajuda, livro pra mim é fatal, 3ª página já apaguei. Um psicólogo ajuda viu, não dormir pode ser psicológico. Só cuidado com os Rivotril da vida.

Editado Julho 17, 2014 às 14:02 por r1g0

[Sangela 0]

Sangela, tenta usar a melatonina que funcionou novamente... mas ela nao vai ter dar sono, so vai melhora-lo. então a dica é, evitar estimulantes a noite, evitar lugares com muita iluminação proximo da hora de dormir. compra uma mascara daquelas, pois ate a luz do stand by da tv, etc, atrapalha.

Romario obrigada, anos de insonia ja tentei muita coisa e a que usei deu sim resultado. Usei uma semana direto e na seguinte usei dia sim dia não (ciclei), para quem quer saber o que efeito ela dá, ela nos deixa meio "grogri", quase um pileque leve rsrs. Mas relaxa bastante.

Cara se fosse stress eu tava fudido, acordo 5:30, academia das 6:00 as 7:00, trampo das 7:30 as 16:00, busão das 17:00 as 19:10 pra facul, facul das 19:20 as 23:00, busão das 23:05 as 00:00, deito as 00:30 as 5:30. Correria total. Trampo escritório de arquitetura e faço Eng. Civil 4º ano.

Nunca fiquei sem dormir, tenho muita correria, ar condicionado ajuda, livro pra mim é fatal, 3ª página já apaguei. Um psicólogo ajuda viu, não dormir pode ser psicológico. Só cuidado com os Rivotril da vida.

meu stress está na atividade muscular alta exigida a noite, quando o corpo era para esta se preparando para dormir. Meu sonho é acordar essa hora para ir malhar e não trabalha como no meu caso hoje.

Já a dica do psicologo vou seguir tb, pois sem durmir direito não há humor que resista.

Obrigada pelas respostas e até.

[r1g0 20]

Não sei você, mas eu prefiro malhar as 6:00 da matina. Meu corpo não cansa durante o dia, somente utilizo o cérebro, pois passo o dia projetando. Quando chega 18:00 da muito sono então durmo até as 19:00. Mesmo dormindo essa hora, as 23:00 bate um sono monstruoso. Uma xícara de café as 9:00 da manhã me mantém acordado até as 18:00. Uma coisa que melhorou minha concentração uma vez foi Gerovital, diminuiu bem meu estresse. Agora eu não fico me matando tanto no serviço, faço o que posso e não o impossível como geralmente o chefe pede. Ele também tem que entender que MacGyver só nos filmes. Uma coisa que me deixa atormentando e fazer conta no cartão de crédito com mais de 3 parcelas kkkkk. Treino 6x na semana, tomo meu polivitaminico e sigo a dieta a 5 meses. Falta de Carbo tb afeta bastante, menos de 100g por dia.

Editado Julho 17, 2014 às 17:01 por r1g0

[MrCrowley 1385]

Eu tinha insonia nas férias.. nao fazia nada o dia inteiro.

Hoje preciso estudar pra caralho a tarde toda e fazer mais mil coisas pq to morando sozinho.. é só encostar a cabeça no travesseiro que eu durmo, e durmo bem pra caralh*

[escrubles1 386]

Isso é d pessoa pra pessoa. Eu n durmo qnd estou com stress fisico acumulado. C eu estiver com mts dores tardias e lesoes, meu corpo fica quente como c tivesse meio febril e fica um cu pra dormir,embrulha até o estomago as vezes.Barriga mt cheia d noite tb me da isso. Stress mental tb, como preocupaçoes e mts afazeres . C tiver pc ligado mt tempo ou eu estiver vendo algo na tv q desperte a cabeça(tipo luta) tb fica horrivel d dormir

Editado Julho 18, 2014 às 05:27 por escrubles1