Não Consigo Dormir ( Insonia )

[portownz 272]

quem tem costume de ficar no pc até antes de ir dormir, recomendo esse programa aqui chamado f.lux ( http://justgetflux.com/ )

quando chega a noite, ele torna a luz azul do monitor em um tom alaranjado

façam um teste de meia hora usando o programa e depois desliguem ele pra vcs verem a diferença, vcs nunca mais vão querer ficar sem

essa luz clara do monitor não deixa os olhos descansarem, se usarem o programa vcs vão começar a sentir sono mais cedo, experiencia propria rs

[FELLIPE ASSIS 516]

para quem não quer suplementar, tem os chás,

ex:

camomila

passiflora incarnata(folha do maracujá)

capim cidreira

[Johnn 5835]

para quem não quer suplementar, tem os chás,

ex:

camomila

passiflora incarnata(folha do maracujá)

capim cidreira

Sim.

Eu usava passiflora p/ ansiedade...ajudava.

Mas comecei a ficar viciado nisso,tomava vários por dia.

Mesmo sendo natural não achei legal,daí parei.

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Manipular Melatonina nessas doses no Brasil só com receita,creio eu.

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[Pedro F 73]

Se tiver que pedir receita pra manipular, é mais negócio importar melatonina e zma junto...

[TsuG 1056]

quem tem costume de ficar no pc até antes de ir dormir, recomendo esse programa aqui chamado f.lux ( http://justgetflux.com/ )

quando chega a noite, ele torna a luz azul do monitor em um tom alaranjado

façam um teste de meia hora usando o programa e depois desliguem ele pra vcs verem a diferença, vcs nunca mais vão querer ficar sem

essa luz clara do monitor não deixa os olhos descansarem, se usarem o programa vcs vão começar a sentir sono mais cedo, experiencia propria rs

Baixei aqui pra testar.

Vou usa-lo hoje a noite pra ver como é a diferença.

[Faabs 3771]

Baixei aqui pra testar.

Vou usa-lo hoje a noite pra ver como é a diferença.

eu to usando esse programa,pelo menos aqui,eu senti uma diferença ;oo

[Gui312 301]

Vou experimentar o programa tbm, não to aguentando mais, é todo dia ir dormir 4h da manhã pra acordar as 7h

Enviado de meu LG-D805 usando Tapatalk

[MonsterFreak 4771]

mt legal a ideia do programa , agora estou associando uma coisa a outra pode ser pq fico no pc , vou testar pra ver no que da.

[Saamuca 846]

o programa realmente ajuda... testado a aprovado (y) hahaha

mais e na questao da melatonina manipulada ???? vale a pena mesmo ? ou corre o risco de usarem algo que nao é melatonina mesmo ou qualquer coisa do tipo ?

Editado Março 25, 2014 às 16:49 por Saamuca

[r1g0 20]

Eu era assim quando não trampava. Agora com trampo + faculdade+academia, eu durmo, na ida, na volta do busão e qd chego apago fácil tb. Agora que me ajuda muito a dormir é ler deitado, durmo com o livro aberto