Não Consigo Dormir ( Insonia )

[RASTA_ 249]

Alguém tem uma ''estratégia'' sem suplementar ?

Quando eu deito vem todas minhas preocupações na cabeça , é como se minha vida passasse pela minha mente naquele momento e eu nao consigo parar de pensar , mt ruim ta acontecendo todos os dias , ontem mesmo fui dormir 2h. Isso pode ser stress ?

Acho que uns 400mg de citrato de magnésio ajuda legal, além de melhorar o sono tem um efeito calmante, sem contar outros fatores que melhoram na saúde e hipertrofia.

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Editado Março 19, 2014 às 13:31 por RASTA_

[Faabs 3771]

Hj fui durmir 6 hra da manha soh pqp !

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[Tio Trinca 369]

Além de melatonina ainda uso ZMA da Primaforce. Aí meu sono fica 100%.

Fala manolo. Também tomo ZMA manipulado com aquela formulação da Universal, acrescido de Cromo Picolinato, hoje estou indo buscar mais um pote com 180 caps, que sai a R$ 87,00. Até gostaria de saber, se tomado de forma ineterrupta, pode acarretar efeito lesivo, pois venho fazendo isso a uns 04 meses já.

Tenho mantido ZMA + D3 + TT para a nível de comprovação, verificação se estes três juntos elevam verdadeiramente os níveis de testo. No meu último exame_12-06-13 ela estava em 384,42 ng/dl rsrsrs em fase bem decadente, neste dia 27/03 vou pegar a requisição para fazer outra série de exames, e na medida do possível exponho os resultados da testo para os interessados.

Editado Março 19, 2014 às 13:55 por Tio Trinca

[cassioramos.cr 2014]

Fala manolo. Também tomo ZMA manipulado com aquela formulação da Universal, acrescido de Cromo Picolinato, hoje estou indo buscar mais um pote com 180 caps, que sai a R$ 87,00. Até gostaria de saber, se tomado de forma ineterrupta, pode acarretar efeito lesivo, pois venho fazendo isso a uns 04 meses já.

Tenho mantido ZMA + D3 + TT para a nível de comprovação, verificação se estes três juntos elevam verdadeiramente os níveis de testo. No meu último exame_12-06-13 ela estava em 384,42 ng/dl rsrsrs em fase bem decadente, neste dia 27/03 vou pegar a requisição para fazer outra série de exames, e na medida do possível exponho os resultados da testo para os interessados.

Depois me fala o que deu esses exames.

[Tio Trinca 369]

Depois me fala o que deu esses exames.

[Saamuca 846]

mandar manipular melatonina é a mesma coisa que comprar nesses potinhos ai como se fosse suplemento ? ou pode ser que seja falso ou coisa do tipo...

[Pedro F 73]

a dose pra tomar é só 3mg mesmo? vou comprar tbm tenho esse problema..

Pra manipular peça capsulas de 1mg, outra recomendação de ingestão é tomar de uma em uma hora a partir das 19h até ás 21h, isso imita a liberação natural do seu corpo de melatonina, teste para nós.

Outra sugestão que a galera tá dando é do Magnésio, eu sugeri vit b6, ZMA tem os dois, pode ser uma ótima alternativa o combo ZMA + melatonina 3mg

@Gui312

Se for seguir a indicação, pesquise o preço do ZMA nas lojas de suplementos e veja se fica mais caro do que na growth suplementos, ás vezes até fica mais barato.

Mesma coisa da melatonina, pesquise o preço em farmácias de manipulação e veja quanto que fica na health designs também, por exemplo.

Editado Março 19, 2014 às 14:23 por Pedro F

[Faabs 3771]

Pra manipular peça capsulas de 1mg, outra recomendação de ingestão é tomar de uma em uma hora a partir das 19h até ás 21h, isso imita a liberação natural do seu corpo de melatonina, teste para nós.

Outra sugestão que a galera tá dando é do Magnésio, eu sugeri vit b6, ZMA tem os dois, pode ser uma ótima alternativa o combo ZMA + melatonina 3mg

beleza

tem ideia de quanto ta saindo pra manipular?

eu sei que tem site que ta vendendo melatonina da ON de 100 capsulas de 3mg por 2 dolares '-'

[Pedro F 73]

@Faabs

Com certeza o produto é bem mais barato importando, só não sei se fica mais barato produto + frete do que ir em uma farmácia de manipulação.

[Faabs 3771]

@Faabs

Com certeza o produto é bem mais barato importando, só não sei se fica mais barato produto + frete do que ir em uma farmácia de manipulação.

beleza,vo dar uma passada nas farmacias aqui dps e ver o preço

se tiver mto caro eu vo pegar uns 2 potes de melatonina importados junto com alguma outra encomenda,ai eu pago só 1 frete