Avaliem Meu Treino Abcd(Bi-Set) Por Favor.

[wessantos 3]

Tenta gravar vídeos das suas execuções, o que me ajudou no agachamento é uma abertura maior nos pés, me sinto mais estável e no terra é fazer corretamente. E você pode fazer 5x5 no terra e no agachamento começando com a barra vazia, te garanto que em pouco tempo estará mais forte do que muito que fazem treinos normais.

Vou iniciar esse treino junto com uma dieta que criei, quando inciar vou ver se crio um diário ou algo parecido, vou gravar sim concerteza.

Então cara, se vc machucou jogando futebol foi por causa que seu corpo não estava forte o suficiente, e no caso, quem vai melhorar sua condição é o treino e não o contrário!

Questão de séries, repetições e descanso , não existe padrão, e sim encaixe dentro daquilo que mais se adequam a vc!

Hj já sinto o joelho mais fortalecido, vou iniciar semana que vem e vou postando os ganhos.