nandorhs 32 Postado Abril 8, 2015 às 16:57 Compartilhar Postado Abril 8, 2015 às 16:57 Parabéns pela dedicação, simplesmente outra pessoa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Abril 8, 2015 às 23:49 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2015 às 23:49 Muito obrigado DaLux pela explicação excelente e detalhda! Segue firme cara Um dia chego lá Valeu Gus! Pode deixar, vamos ver no que vai dar essa empreitada. Parabéns pela dedicação, simplesmente outra pessoa. Valeu meu caro, seja bem vindo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Abril 9, 2015 às 01:31 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2015 às 01:31 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,6 kg BF: 22,4% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Abril 9, 2015 às 21:48 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2015 às 21:48 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,5 kg BF: 22,2% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Abril 15, 2015 às 13:57 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2015 às 13:57 Relato diário: (10 à 14/04/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,3/ 91,2/ 91,8/ 92,4/ 91,2kg BF: 21,8/ 22,5/ 20,2/ 19,5/ 20,0% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Abril 16, 2015 às 23:14 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 23:14 (editado) Relato diário: (15/04/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 90,0 kg BF: 21,3% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. (sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- Editado Abril 16, 2015 às 23:15 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buzzy~ 0 Postado Maio 24, 2015 às 05:29 Compartilhar Postado Maio 24, 2015 às 05:29 Sumiu maninho ? Dê noticias !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robson lorusso 40 Postado Setembro 18, 2015 às 17:55 Compartilhar Postado Setembro 18, 2015 às 17:55 nunca mais se viu :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 25, 2016 às 18:03 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2016 às 18:03 Em 23/05/2015 at 02:29, Buzzy~ disse: Sumiu maninho ? Dê noticias !! Em 17/09/2015 at 14:55, robson lorusso disse: nunca mais se viu :/ Tive que dar um "time" no diário pra dar um pau no estudo pro vestibular... Agora quero ver se organizo a "casa" aqui e dou continuidade nos post/ dieta/ exercícios. To tão por fora que nem lembro o que é um deadlift... Ovo ainda faz bem? ou já voltou a fazer mal? Que suplementos tomar para crescer? Como faço pra perder a gordura localizada? Posso tomar whey (sem sabor) com nescau/ toddynho? Que exercício é bom pra crescer o bíceps? Leticia Lelis reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Janeiro 25, 2016 às 23:09 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2016 às 23:09 5 horas atrás, L.C.DaLux disse: Tive que dar um "time" no diário pra dar um pau no estudo pro vestibular... Agora quero ver se organizo a "casa" aqui e dou continuidade nos post/ dieta/ exercícios. To tão por fora que nem lembro o que é um deadlift... Ovo ainda faz bem? ou já voltou a fazer mal? Que suplementos tomar para crescer? Como faço pra perder a gordura localizada? Posso tomar whey (sem sabor) com nescau/ toddynho? Que exercício é bom pra crescer o bíceps? ahauhauahaa Deadlift faz hérnia de disco Ovo faz bem, mas tem q jogar a gema no lixo Toma creatina, whey, albumina, hipercalórico, cafeína, lipo6, ZMA, omega 3, multivitamínico... tudo isso 3 a 5 vezes por dia. Pra gordura localizada vc compra um creme redutor de $200 com 50g. Passa na pele, se enrola com plástico filme, e vai treinar todo embrulhado. Tiro e queda! Whey foi feito pra tomar com todynho! Pode tb misturar com Nesquick sabor morango, se vc enjoar. Tem q separar 2 dias da semana só pra bíceps: faça 6 variações de rosca cada treino. =D E responde minhas perguntas lá no tópico dos alimentos anti inflamatórios... To esperando há meses! L.C.DaLux reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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