L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 26, 2014 às 12:42 Autor Compartilhar Postado Dezembro 26, 2014 às 12:42 (editado) Relato diário: (25/12/2014) -PROJETO VERÃO DIA 88- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,1 kg BF: 13,1% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. Editado Dezembro 26, 2014 às 12:42 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 26, 2014 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 26, 2014 às 18:11 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 89- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,0 kg BF: 14,0% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 29, 2014 às 15:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 29, 2014 às 15:50 (editado) 8 dias de viagem -Viagem dia 1- (28/12/2014) Peso 89,2 kg BF: 9,8% ------------------------------------ -Viagem dia 2- (29/12/2014) Peso 88,5 kg BF: 15,4% ------------------------------------ -Viagem dia 3- (30/12/2014) Peso 88,6 kg BF: 15,0% ------------------------------------ -Viagem dia 4- (31/12/2014) Peso 90,2 kg BF: 10,6% ------------------------------------ -Viagem dia 5- (01/01/2015) Peso 90,5 kg BF: 11,8% ------------------------------------ -Viagem dia 6- (02/01/2015) Peso 90,9 kg BF: 13,1% ------------------------------------ -Viagem dia 7- (03/01/2015) Peso 91,4 kg BF: 9,8% ------------------------------------ -Viagem dia 8- (04/01/2015) Peso 91,4 kg BF: 10,1% *Álcool, cigarros e alimentação descontrolada em grande parte dos dias. Treinei 3 dias, e tentei seguir parte da dieta durante uns quatro dias. Editado Janeiro 4, 2015 às 21:03 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4788 Postado Dezembro 31, 2014 às 19:32 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2014 às 19:32 Feliz 2015, Da Lux! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 4, 2015 às 21:05 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2015 às 21:05 Feliz 2015, Da Lux! Valeu, um ótimo ano a você Jaraqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 4, 2015 às 23:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2015 às 23:15 (editado) Mudança na dieta: Antiga Nova Editado Janeiro 4, 2015 às 23:40 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 5, 2015 às 12:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2015 às 12:20 (editado) Projeto Verão 2.0 (cancelado) Continuação do projeto anterior àLinkß Treino Treino Único Levantamento Terra Supino --------- Agachamento Remada Unilateral ------------------------ Pull Over Remada Alta Avanço ---------------- Paralelas Barra fixa Avanço *O objetivo deste treino único é esvaziar o máximo de glicogênio diariamente Dieta àLinkß Fotos Inicial (04/01/2015) 91,4 Kg 11/01/2015 88,1 Kg Editado Janeiro 21, 2015 às 22:09 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 5, 2015 às 21:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2015 às 21:15 (editado) Relato diário: -PROJETO VERÃO 2.0 DIA 1- --> Link <-- Peso quando acordei: 90,4 kg BF: 13,8% Sobre o treino: - Treino Único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou +122Kcal (Carboidrato 13g/ Gordura 5g/ Proteína 7g) além da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. *Fumei 4 cigarros. Editado Janeiro 5, 2015 às 21:17 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 6, 2015 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 21:24 (editado) Relato diário: -PROJETO VERÃO 2.0 DIA 2- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,4 kg BF: 17,9% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou +146Kcal (Carboidrato 26g/ Gordura 2g/ Proteína 6g) além da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. *Fumei 3 cigarros Editado Janeiro 7, 2015 às 01:08 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 7, 2015 às 22:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 22:40 (editado) Relato diário: -PROJETO VERÃO 2.0 DIA 3- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,8 kg BF: 17,6% (Sem treino) Sobre a dieta: - Ficou 100% da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. *Fumei 5 cigarros. Editado Janeiro 8, 2015 às 01:07 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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