lmedeirosp 1 Postado Outubro 23, 2014 às 20:33 Compartilhar Postado Outubro 23, 2014 às 20:33 (editado) Opa mestre, dando uma passada rápida por aqui só pra voltar a elogiar os ganhos, e fico feliz principalmente por não ter que ver mais o item "cigarros que fumei hoje" no balanço diário, isso já é mais uma vitória, do mesmo tamanho do seu emagrecimento, meus sinceros parabéns! obs: rapaz, fiquei impressionado com as pernas, e achei interessante que como já te falei, meu caso é bem parecido com o seu, cheguei a 154kg, e minha gordura era localizada principalmente na perna, um dia posto uma foto aqui no fórum, mas nosso "shape" (podiamos chamar disso? hahaha) era bem parecido. e hoje meus músculos que mais se destacam tanto em cargas quanto esteticamente são justamente as pernas, será que os kgs a mais "ajudaram" de alguma forma? rs forte abraço, estou sempre acompanhando aqui! Editado Outubro 23, 2014 às 20:34 por lmedeirosp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 23, 2014 às 22:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2014 às 22:53 Opa mestre, dando uma passada rápida por aqui só pra voltar a elogiar os ganhos, e fico feliz principalmente por não ter que ver mais o item "cigarros que fumei hoje" no balanço diário, isso já é mais uma vitória, do mesmo tamanho do seu emagrecimento, meus sinceros parabéns! obs: rapaz, fiquei impressionado com as pernas, e achei interessante que como já te falei, meu caso é bem parecido com o seu, cheguei a 154kg, e minha gordura era localizada principalmente na perna, um dia posto uma foto aqui no fórum, mas nosso "shape" (podiamos chamar disso? hahaha) era bem parecido. e hoje meus músculos que mais se destacam tanto em cargas quanto esteticamente são justamente as pernas, será que os kgs a mais "ajudaram" de alguma forma? rs forte abraço, estou sempre acompanhando aqui! Andava sumido meu caro, sobre o nosso "shape gordo por inteiro", acho que seja genética mesmo. O que observo é que quem tem canelas grossas também tem pulso largo, e quando gordos, tem gordura "parelha" (se assim dá pra dizer). Já pessoas de canela/ pulso fino, quando gordas concentram a maior parte da gordura no centro do corpo. Ainda dentro do nosso shape (mas quando em peso normal): nas pernas, a canela grossa dá uma aparência melhor em conjunto com as cochas (tendo ou não uma panturrilha trabalhada). já nos braços, o pulso largo exige uma maior massa muscular no antebraço (do contrário, a proporção pulso antebraço fica estranha) Vantagens e desvantagens, maldita proporção grega incrustada nos nossos cérebros... Sobre as cargas, a explicação é mecânica. Nos biglifts, qualquer pessoa saudável que trabalhou o corpo de forma parelha (sem negligências) vai suportar uma carga maior no levantamento terra, depois agachamento, então supino. Bom que apareceu, abraço aí & valeu pelas congratulações! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lmedeirosp 1 Postado Outubro 24, 2014 às 02:46 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 02:46 Entendo, análise interessante! mas quando eu digo em relação as cargas, eu falo uma média mesmo, só pra ilustrar o que eu quis dizer, foi no sentido de que se fizesse um ranking na academia com a carga que os alunos puxam, eu ficaria bem melhor colocado nos exercícios para as pernas... Então, to meio sumido mesmo, é que eu costumo passar aqui rapidinho, só dou uma olhada nos resultados e nem logo... acho que mais pra frente vou montar um diário pra mim também, não tão completo e atualizado igual o seu, algo pra atualizar só no fds mesmo, mais pra fazer um acervo dos resultados mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 24, 2014 às 10:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 10:26 Entendo, análise interessante! mas quando eu digo em relação as cargas, eu falo uma média mesmo, só pra ilustrar o que eu quis dizer, foi no sentido de que se fizesse um ranking na academia com a carga que os alunos puxam, eu ficaria bem melhor colocado nos exercícios para as pernas... Então, to meio sumido mesmo, é que eu costumo passar aqui rapidinho, só dou uma olhada nos resultados e nem logo... acho que mais pra frente vou montar um diário pra mim também, não tão completo e atualizado igual o seu, algo pra atualizar só no fds mesmo, mais pra fazer um acervo dos resultados mesmo Claro, faz isso! Entendi, isso deve dar uma boa motivação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 24, 2014 às 19:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 19:44 (editado) Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 26- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,3 kg BF: 22,2% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Ficou +1156Kcal (Carboidrato 203g/ Gordura 25g/ Proteína 22g) além minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- Acabei comendo um pastel de carne e bebida energética. Pelo menos não tomei aquelas cervejas nem comi descontroladamente. Editado Outubro 25, 2014 às 13:06 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Outubro 25, 2014 às 01:12 Compartilhar Postado Outubro 25, 2014 às 01:12 O que você atualiza todos os dias no primeiro post? Edit: esquece, ja vi kkkkkk o link do ultimo relato, ne? Segue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 25, 2014 às 22:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2014 às 22:07 (editado) Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 27- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,4 kg BF: 22,7% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Baixo. Sobre a dieta: - Ficou +979Kcal (Carboidrato 140g/ Gordura 31g/ Proteína 35g) além da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Editado Outubro 26, 2014 às 14:01 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 26, 2014 às 15:40 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 15:40 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 27- --> Link <-- Peso quando acordei: 90,5 kg BF: 21,3% Foto semanal (Sem treino) Sobre a dieta: - Ficou 100% da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Tamy.ga reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robson lorusso 40 Postado Outubro 26, 2014 às 16:33 Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 16:33 Me da uma tristeza quando faço um reefed ou lixo e no outro dia estou 1kg~3kgs a mais kkkkkk abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 27, 2014 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2014 às 00:31 Me da uma tristeza quando faço um reefed ou lixo e no outro dia estou 1kg~3kgs a mais kkkkkk abs Pois é, mas que nada. Como você disse, tropeçar é tranquilo. Não pode é sair rolando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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