Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,4 kg

BF: 18,1%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,6 kg

BF: 19,8%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Alto.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

2736 kcal

225g Carboidrato

178g Proteína

128g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[Itiinho 8]

0 cigarros, rendimento alto.

Ai ta certo

[L.C.DaLux 152]

0 cigarros, rendimento alto.

Ai ta certo

Pois é, tive que fazer uma alteração na dieta para poder priorizar mais horários com alta energia.

A ausência dos cigarros há alguns dias mais a alimentação extra deu uma boa ajudada no desempenho!

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 86,9 kg

BF: 20,9%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

2736 kcal

225g Carboidrato

178g Proteína

128g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 86,7 kg

BF: 21,0%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

2736 kcal

225g Carboidrato

178g Proteína

128g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 86,9 kg

BF: 21,6%

Foto semanal

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

2736 kcal

225g Carboidrato

178g Proteína

128g Gordura

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 86,5 kg

BF: 19,4%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

(Sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux 152]

Relato diário: (14/02/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,3 kg

BF: 19,4%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

Editado Fevereiro 15, 2015 às 14:20 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 89,0 kg

BF: 17,0%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros