L.C.DaLux 152 Postado Fevereiro 9, 2015 às 00:14 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 00:14 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,4 kg BF: 18,1% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Fevereiro 9, 2015 às 22:25 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 22:25 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,6 kg BF: 19,8% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Alto. Sobre a dieta: Dieta teste: 2736 kcal 225g Carboidrato 178g Proteína 128g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Itiinho 8 Postado Fevereiro 9, 2015 às 23:30 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2015 às 23:30 0 cigarros, rendimento alto. Ai ta certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Fevereiro 10, 2015 às 00:10 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 00:10 0 cigarros, rendimento alto. Ai ta certo Pois é, tive que fazer uma alteração na dieta para poder priorizar mais horários com alta energia. A ausência dos cigarros há alguns dias mais a alimentação extra deu uma boa ajudada no desempenho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Fevereiro 10, 2015 às 21:46 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 21:46 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,9 kg BF: 20,9% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 2736 kcal 225g Carboidrato 178g Proteína 128g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Fevereiro 12, 2015 às 00:49 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2015 às 00:49 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,7 kg BF: 21,0% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 2736 kcal 225g Carboidrato 178g Proteína 128g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Fevereiro 12, 2015 às 23:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2015 às 23:03 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,9 kg BF: 21,6% Foto semanal Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 2736 kcal 225g Carboidrato 178g Proteína 128g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Fevereiro 14, 2015 às 01:00 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2015 às 01:00 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,5 kg BF: 19,4% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. (Sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Fevereiro 15, 2015 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2015 às 14:20 (editado) Relato diário: (14/02/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,3 kg BF: 19,4% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros Editado Fevereiro 15, 2015 às 14:20 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Fevereiro 15, 2015 às 23:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2015 às 23:24 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,0 kg BF: 17,0% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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