L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 23, 2015 às 00:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 00:22 (editado) Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,9 kg BF: 17,0% Foto Semanal Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou +398Kcal (Carboidrato 28g/ Gordura 16g/ Proteína 35g) além da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- No lugar do levantamento terra estou fazendo hiperextensões lombares(por causa da lesão recente). Vou ficar com a troca até me sentir seguro no levantamento. Editado Janeiro 23, 2015 às 00:30 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4788 Postado Janeiro 23, 2015 às 15:57 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 15:57 Você não está só, Da Lux, essa primeira quinzena de janeiro e, posso também afirmar que a 2a quinzena de dezembro, fizeram-me "encontrar" 14 kg perdidos. A sensação é de que estou recomeçando. Tudo bem que muito disso seja retenção, mas dá uma tristeza, principalmente por causa das roupas. Força nessa reta final, irmão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu83 75 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:34 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 19:34 L.C. obgda da dica do coco além do beneficio dos ácidos graxos,ficou c/ bom sabor, fiz uma vitamina hje com uma fruta,aveia e uma cs dele e ficou muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 23, 2015 às 23:30 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2015 às 23:30 Você não está só, Da Lux, essa primeira quinzena de janeiro e, posso também afirmar que a 2a quinzena de dezembro, fizeram-me "encontrar" 14 kg perdidos. A sensação é de que estou recomeçando. Tudo bem que muito disso seja retenção, mas dá uma tristeza, principalmente por causa das roupas. Força nessa reta final, irmão! Valeu Jaraqui! L.C. obgda da dica do coco além do beneficio dos ácidos graxos,ficou c/ bom sabor, fiz uma vitamina hje com uma fruta,aveia e uma cs dele e ficou muito bom Coco sempre vai bem. https://www.youtube.com/watch?v=QJRSf8Dyd0c Tudo q é de coco da pra fazer com coco! Lu83 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 24, 2015 às 11:47 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2015 às 11:47 Relato diário: (23/01/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,8 kg BF: 19,9% (Sem treino) - Ficou +398Kcal (Carboidrato 28g/ Gordura 16g/ Proteína 35g) além da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 25, 2015 às 01:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2015 às 01:14 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,8 kg BF: 21,1% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 26, 2015 às 00:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 00:59 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,0 kg BF: 20,0% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 27, 2015 às 01:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 01:23 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,8 kg BF: 20,4% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 27, 2015 às 21:06 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 21:06 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,3 kg BF: 20,0% Sobre o treino: - Treino único. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou +649Kcal (Carboidrato 57g/ Gordura 25g/ Proteína 49g) além da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Janeiro 28, 2015 às 22:16 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 22:16 Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,2 kg BF: 20,3% (sem treino) Sobre a dieta: - Ficou +275Kcal (Carboidrato 24g/ Gordura -1g/ Proteína 38g) além da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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