Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO 2.0 DIA 4-

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Peso quando acordei: 87,2 kg

BF: 17,9%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% da minha dieta atual.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

*Fumei 4 cigarros

Editado Janeiro 9, 2015 às 14:32 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO 2.0 DIA 5-

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Peso quando acordei: 86,5 kg

BF: 19,0%

Sobre o treino:

- Treino único.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% da minha dieta atual.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

*Fumei 5 cigarros

Editado Janeiro 10, 2015 às 12:13 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário: (10/01/2015)

-PROJETO VERÃO 2.0 DIA 6-

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Peso quando acordei: 85,9 kg

BF: 20,4%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

*Fumei 4 cigarros.

Editado Janeiro 11, 2015 às 07:22 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO 2.0 DIA 7-

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Peso quando acordei: 88,1 kg

BF: 18,7%

Foto semanal

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

*Fumei 5 cigarros.

Editado Janeiro 12, 2015 às 21:36 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO 2.0 DIA 8-

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Peso quando acordei: 88,1 kg

BF: 19,3%

Sobre o treino:

- Treino único.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% da minha dieta atual.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

*Fumei 5 cigarros

Editado Janeiro 12, 2015 às 21:39 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO 2.0 DIA 9- (13/01/2015)

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Peso quando acordei: 87,3 kg

BF: 19,5%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

*Fumei 15 cigarros.

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Nova lesão nas costas (lombar). Não foi descuido na execução, nem cargas em exagero.

Acredito ter sido exagero na frequência dos exercícios semana passada (condensei o dia A & B do treino em um só)e nessa segunda-feira meu corpo não tava pronto para o mesmo esforço.

Já estou com anti-inflamatórios e sessões de alongamento para alívio da dor. Espero estar de volta a academia o mais breve possível.

Editado Janeiro 14, 2015 às 12:37 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO 2.0 DIA 10-

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Peso quando acordei: 88,3 kg

BF: 18,3%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

*Fumei 7 cigarros.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO 2.0 DIA 11-

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Peso quando acordei: 86,8 kg

BF: 20,3%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário: (16/01/15)

-PROJETO VERÃO 2.0 DIA 12-

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Peso quando acordei: 87,5 kg

BF: 19,3%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário: (17/01/2015)

-PROJETO VERÃO 2.0 DIA 13-

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Peso quando acordei: 88,5 kg

BF: 18,0%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.