Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 84-

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Peso quando acordei: 86,6 kg

BF: 10,8%

Foto semanal (Oito meses de diário)

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Dezembro 21, 2014 às 23:30 por L.C.DaLux

[Gus. 166]

DaLux é o cara!

Tu venceu o seu biótipo de endomorfo, claramente dá pra ver isso pelo seu quadril ser mais largo, mas você soube trabalhar seu corpo de uma forma com que nada ficasse de fora, e sua MM é suficiente para mostrar todo seu potencial.

Parabéns cara, tu foi uma das pessoas que quando entrei no fórum me passou mais inspiração!

Abração e bom fim de ano (Pode sair da dieta sem medo? HAHAHA)

[L.C.DaLux 152]

DaLux é o cara!

Tu venceu o seu biótipo de endomorfo, claramente dá pra ver isso pelo seu quadril ser mais largo, mas você soube trabalhar seu corpo de uma forma com que nada ficasse de fora, e sua MM é suficiente para mostrar todo seu potencial.

Parabéns cara, tu foi uma das pessoas que quando entrei no fórum me passou mais inspiração!

Abração e bom fim de ano (Pode sair da dieta sem medo? HAHAHA)

Valeu Gus.

Abraço e boas festas pra você!

*(depende da pressa da pessoa)

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 85-

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Peso quando acordei: 87,0 kg

BF: 13,6%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[Itiinho 8]

' meu shape mostra que eu sou um cara renovado '

parabens ai velho, seus ' dias de lixo ' só em festas?

[L.C.DaLux 152]

parabens ai velho, seus ' dias de lixo ' só em festas?

Valeu!

Geralmente sim.

' meu shape mostra que eu sou um cara renovado '

???

[Itiinho 8]

parte de uma musica ai, n botei ' seu ' pra n fugir a musica, shape top ^^

ps : vendo suas fotos de inicio diario, vejo q nem ficou pele em voce ne? ou nao da pra ver nas fotos ? como ' secou ' tudo pra poder começar a focar só no ganho de MM? só na dieta/treino foi secando naturalmente ?

Editado Dezembro 23, 2014 às 15:27 por Itiinho

[L.C.DaLux 152]

parte de uma musica ai, n botei ' seu ' pra n fugir a musica, shape top ^^

ps : vendo suas fotos de inicio diario, vejo q nem ficou pele em voce ne? ou nao da pra ver nas fotos ? como ' secou ' tudo pra poder começar a focar só no ganho de MM? só na dieta/treino foi secando naturalmente ?

Não conheço a música!

Não ficou muita pele sobrando considerando o quanto de peso perdi (quase 80kg). O que ainda está flácido a cada dia melhora.

Eu não estou focado no ganho de massa, minha dieta é de restrição calórica (emagrecimento).

O que esta vindo de massa magra está sendo lucro.

Assim que eu bater os 79kg vou começar a me focar em ganho de volume muscular.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário: (23/12/2014)

-PROJETO VERÃO DIA 86-

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Peso quando acordei: 85,8 kg

BF: 13,1%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Dezembro 24, 2014 às 14:39 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário: (24/12/2014)

-PROJETO VERÃO DIA 87-

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Peso quando acordei: 85,1 kg

BF: 14,4%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Dezembro 25, 2014 às 23:44 por L.C.DaLux