Vecchio 4788 Postado Dezembro 14, 2014 às 21:14 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2014 às 21:14 Da Lux, estou ficando cada vez mais convencido que esse estilo de diário seu é o mais prático e eficaz que tem. Tá bem, guri. 4 packs, devagarinho tá só na "talhadeira" esculpindo a obra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 15, 2014 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 17:25 Da Lux, estou ficando cada vez mais convencido que esse estilo de diário seu é o mais prático e eficaz que tem. Tá bem, guri. 4 packs, devagarinho tá só na "talhadeira" esculpindo a obra. Valeu Jaraqui! O estilo é livre, fica à vontade para usar. Deixo salvo em Word, copio e colo todos dias com as atualizações/ alterações/ links. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 15, 2014 às 20:15 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 20:15 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 78- --> Link <-- Peso quando acordei: 86,4 kg BF: 16,5% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou +125Kcal (Carboidrato 13g/ Gordura 5g/ Proteína 7g) além da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias.- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 16, 2014 às 23:24 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2014 às 23:24 (editado) Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 79- --> Link <-- Peso quando acordei: 85,2 kg BF: 17,5% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta:Dieta teste: - Ficou +250Kcal (Carboidrato 26g/ Gordura 10g/ Proteína 14g) além da minha dieta atual. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Editado Dezembro 16, 2014 às 23:24 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 17, 2014 às 20:01 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2014 às 20:01 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 80- --> Link <-- Peso quando acordei: 84,4 kg BF: 18,0% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 18, 2014 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 23:56 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 81- --> Link <-- Peso quando acordei: 83,8 kg (menor peso da minha vida adulta) BF: 18,5% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Queiroz 5760 Postado Dezembro 19, 2014 às 11:04 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 11:04 (editado) Cara, parabéns pelo seu progresso, fico muito feliz quando vejo alguém que corre atrás do que quer e consegue =D Só afirma que quem quer cuidar da saúde consegue. Sobre o shape atual <o/ show de bola hehehehe projetin verão né?!?!?!?! rsrsrsrsr Acompanhando ativamente a partir de agora. Abraços man Editado Dezembro 19, 2014 às 11:10 por Ricardo Queiroz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 19, 2014 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 16:33 Cara, parabéns pelo seu progresso, fico muito feliz quando vejo alguém que corre atrás do que quer e consegue =D Só afirma que quem quer cuidar da saúde consegue. Sobre o shape atual <o/ show de bola hehehehe projetin verão né?!?!?!?! rsrsrsrsr Acompanhando ativamente a partir de agora. Abraços man Valeu meu caro, seja bem vindo. Abraço aí! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 19, 2014 às 21:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 21:05 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 82- --> Link <-- Peso quando acordei: 83,6 kg (menor peso da minha vida adulta) BF: 18% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Dezembro 21, 2014 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Dezembro 21, 2014 às 01:20 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 83- --> Link <-- Peso quando acordei: 83,6 kg (menor peso da minha vida adulta) BF: 17,3% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. (Sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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