L.C.DaLux 152 Postado Setembro 29, 2014 às 22:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 22:50 (editado) Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 1- --> Link <-- Peso quando acordei: 94,8 kg BF: 20,8% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Editado Setembro 30, 2014 às 17:26 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Setembro 30, 2014 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2014 às 21:13 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 2- --> Link <-- Peso quando acordei: 92,9 kg BF: 23,0% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 1, 2014 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 21:28 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 3- --> Link <-- Peso quando acordei: 92,3 kg BF: 22,8% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 2, 2014 às 22:29 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 22:29 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 4- --> Link <-- Peso quando acordei: 92,2 kg BF: 22,1% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 3, 2014 às 20:31 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2014 às 20:31 (editado) Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 5- --> Link <-- Peso quando acordei: 91,9 kg BF: 22,5% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Adicionada uma refeição além da dieta padrão (565 kcal/ Carboidratos 57g/ Gordura 18g/ Proteína 42g) *O primeiro post é atualizado todos os dias. Editado Outubro 3, 2014 às 23:39 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4788 Postado Outubro 3, 2014 às 20:57 Compartilhar Postado Outubro 3, 2014 às 20:57 menor peso "so far" hoje? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 3, 2014 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2014 às 21:21 menor peso "so far" hoje? Pior que não. Meu melhor peso foi 91,1kg (link) Antes disso, meu menor peso foi 89,9kg em OUT/2012 (quando me lesionei). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 4, 2014 às 20:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2014 às 20:25 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 6- --> Link <-- Peso quando acordei: 92,2 kg BF: 22,7% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 5, 2014 às 23:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2014 às 23:03 (editado) Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 7- --> Link <-- Peso quando acordei: 92,3 kg BF: 22,7% Foto semanal (Sem treino) Sobre a dieta: - Adicionada uma refeição além da dieta padrão (565 kcal/ Carboidratos 57g/ Gordura 18g/ Proteína 42g) *O primeiro post é atualizado todos os dias. Editado Outubro 5, 2014 às 23:04 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Outubro 6, 2014 às 20:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2014 às 20:44 Relato diário: -PROJETO VERÃO DIA 8- --> Link <-- Peso quando acordei: 92,3 kg BF: 21,6% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário. *O primeiro post é atualizado todos os dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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