Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 1-

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Peso quando acordei: 94,8 kg

BF: 20,8%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Setembro 30, 2014 às 17:26 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 2-

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Peso quando acordei: 92,9 kg

BF: 23,0%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 3-

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Peso quando acordei: 92,3 kg

BF: 22,8%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 4-

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Peso quando acordei: 92,2 kg

BF: 22,1%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 5-

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Peso quando acordei: 91,9 kg

BF: 22,5%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Adicionada uma refeição além da dieta padrão (565 kcal/ Carboidratos 57g/ Gordura 18g/ Proteína 42g)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Outubro 3, 2014 às 23:39 por L.C.DaLux

[Vecchio 4821]

menor peso "so far" hoje?

[L.C.DaLux 152]

menor peso "so far" hoje?

Pior que não. Meu melhor peso foi 91,1kg (link)

Antes disso, meu menor peso foi 89,9kg em OUT/2012 (quando me lesionei).

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 6-

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Peso quando acordei: 92,2 kg

BF: 22,7%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 7-

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Peso quando acordei: 92,3 kg

BF: 22,7%

Foto semanal

(Sem treino)

Sobre a dieta:

- Adicionada uma refeição além da dieta padrão (565 kcal/ Carboidratos 57g/ Gordura 18g/ Proteína 42g)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Outubro 5, 2014 às 23:04 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 8-

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Peso quando acordei: 92,3 kg

BF: 21,6%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.