Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux 152]

LC DaLux excelente evolução, você deve estar muito mais feliz agora.

É foda sentir vergonha do próprio corpo, to na luta tambem.

Valeu!

Com certeza meu caro,

consistência na luta = resultado, segue firme.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário (27/09/2014):

Peso quando acordei: 93,8 kg

BF: 20,4%

(Sem treino & sem dieta)

[Vecchio 4821]

Depois de imensos devaneios, cheguei à conclusão que diários como o seu são ótimos. No dia a dia, só relatos propriamente ditos e, ao final de um período, uma análise e comentários a respeito.

Recomeçarei o meu hoje, segunda, inspirado no seu estilo!

[L.C.DaLux 152]

Depois de imensos devaneios, cheguei à conclusão que diários como o seu são ótimos. No dia a dia, só relatos propriamente ditos e, ao final de um período, uma análise e comentários a respeito.

Recomeçarei o meu hoje, segunda, inspirado no seu estilo!

Isso aí meu caro. Já dizia Da Vinci: simplicidade é o último grau de sofisticação.

Editado Setembro 29, 2014 às 13:57 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux 152]

Relato diário (28/09/2014):

Peso quando acordei: 94,6 kg

BF: 19,8%

(Sem treino & sem dieta)

[L.C.DaLux 152]

Projeto Verão

Isso mesmo que você leu. Ah vai lá galera, estou no direito...

Iniciei essa maratona de emagrecimento em 2012 e tirando 2013 (por causa da lesão/ desleixo) da pra dizer que já estou na luta há mais de dois anos.

Além disso, em dezembro faço um ano de academia. Não estou atrás da ilusão do projeto, mas do foco que prazos curtos costumam trazer. O nome projeto verão é crucificado, mas é por isso que optei por ele. Não estou abandonando a maratona, mas está na hora de ir para os "100 metros", e esse "sprint" (nessa época do ano) tem tudo a ver com o famigerado projeto verão. Como todo projeto, esse também inicia na segunda. Qual o objetivo? É o mesmo, porém com mais foco.

- Mesma dieta (com reposição alimentar controlada quando necessário).

- Sem caixa de bis pré-treino.

- Sem álcool.

- Sem vida.

- Fotos semanais (para adicionar pressão).

- Inclusão de um quinto exercício diário (Avanço).

- Aos domingos (único dia sem treino), sprints no morro.

- Sem descanso. Sem piedade. Não importa o que aconteça. (Não podem faltar frases motivacionais do mundo nerd).

Treino

Dieta

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Fotos

05/10

12/10

19/10

26/10

02/11

09/11

16/11

23/11

30/11

07/12

14/12

21/12

Editado Dezembro 21, 2014 às 23:31 por L.C.DaLux

[Rikez 0]

Fala L.C.DaLux,

Comecei a acompanhar o forum a um tempo e este é meu primeiro post. Escolhi seu diário para acompanhar e me motivar, logo logo quero fazer o meu também. Ótimo trabalho!

Abraços!

[L.C.DaLux 152]

Fala L.C.DaLux,

Comecei a acompanhar o forum a um tempo e este é meu primeiro post. Escolhi seu diário para acompanhar e me motivar, logo logo quero fazer o meu também. Ótimo trabalho!

Abraços!

Valeu,

seja bem vindo Rikez.

Abraço aí!

[Vecchio 4821]

Boa sorte, Da Lux!

[L.C.DaLux 152]

Boa sorte, Da Lux!

Valeu meu caro.

Boa sorte a você também em sua nova empreitada!